孕妇可以喝绿茶吗？孕妇怎样正确饮茶？

　　茶，长久以来就是最受大家欢迎的饮品,我国的茶文化更是源远流长。待客之道就是敬一杯茶。茶的种类也有很多，平常较为常见的就是绿茶，绿茶口感清新，也就更受人们的喜欢。不过最近听到有些人说饮茶会影响胎儿生长，容易导致畸形胎儿，影响孩子智商，不少宝妈开始慌了。这种说法到底科学吗？孕妇可以喝绿茶吗？孕妇又该如何正确地喝茶呢？

　　一.孕妇可以喝绿茶

　　茶的种类很多，有绿茶，红茶，黑茶等等。孕妇在选择茶的时候是有讲究的。一般最好喝绿茶，尤其是怀孕的妇女最好喝适量的绿茶，茶具含有锌、维生素C等有益成分，孕妇每天饮用少量的淡绿茶，可增强身体心脏以及肾脏功能，促进体内的血液循环，还有助于消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

　　二．孕妇应该怎样正确饮茶？

　　1.注意茶叶的用量

　　茶叶当中会含有2%-5%的咖啡因，如果各位孕妈妈们饮用浓度过高的茶，特别是红茶，会让人体感到兴奋过度，从而刺激肚中胎儿的活动，严重的可能会影响胎儿的发育，使胎儿的体重变轻，发育变得缓慢。此外孕期的妈妈们身体本身比较疲劳，若在睡觉前喝浓茶，就会造成失眠的情况出现，休息不好就容易增加出现突发情况的几率。如果还在坚持工作的妈妈可以喝浓度低一点的绿茶提神醒脑，是比咖啡来说更好的选择。

　　2.不要喝浓茶

　　茶中含有一系列的物质，包括鞣酸、茶碱、咖啡碱等，这些东西尤其是鞣酸，可以与微量元素铁元素结合形成复合物，这种复合物不能被人体吸收，而且还会影响孕妇铁的吸收。所以，如果喝太多的浓茶，会出现缺铁性妊娠贫血的风险，胎儿也会因此患上先天性的贫血。长时间大量饮用浓茶，还会使心跳加快，尿多，血液循环加快，这无疑会给本就体弱的孕妇增加心、肾的负担。所以不提倡孕妇多喝浓茶。

　　综上所述，孕妇喝茶时应注意茶的种类，可以适当喝一些绿茶，但是每天的量要保证，绿茶可以补充自身及胎儿的需求，还可以调节孕妇的口味，增加食欲。所以喝绿茶反而影响胎儿生长这种说法是错误的，在正确的情况下喝绿茶反而是有益处的

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