孕妇可以喝柠檬水吗？怎样喝柠檬水比较好？

　　在日常生活中，有许多的女性朋友都爱喝柠檬水，尤其是在炎热的夏天喝上一杯柠檬水不仅解渴，还有美白的作用，但是怀孕以后，各位孕妈妈会对一切都会变得很谨慎，毕竟肚子里有一个宝贝需要保护好。所以孕妇到底能喝柠檬水？怎样喝柠檬水比较好呢？

　　一：孕妇能喝柠檬水吗？

　　孕妇是可以喝柠檬水的，但是一定需要适量。一般在怀孕的初期，出现一些妊娠反应，食欲不佳，甚至出现反胃的情况。这个时候喝上一杯柠檬水，可以起到解腻的作用，整个人的胃口也会好很多。

　　另外柠檬中含有的柠檬酸也非常好，有着美容养颜的功效。所以怀孕后适当的喝点柠檬水还是挺好的。柠檬还可以起到软化血管，降血压的作用，所以担心自己孕期血压升高的孕妈妈们也可以适量喝一些柠檬水。

　　二：孕妇怎样喝柠檬水？

　　1.适量地喝柠檬水

　　上文中我们大概地提了一下，喝柠檬水一定要适量，一般一天1-2杯柠檬水就可以了，一杯柠檬水中的柠檬片最好不要超过三片。柠檬中含有柠檬酸，过多摄入柠檬酸会腐蚀胃黏膜，造成腹痛乃至腹泻的情况出现。而且柠檬酸还会影响钙的吸收。小孩子钙不足容易影响骨头的发育，会影响身高等。

　　2.注意柠檬水的制作

　　柠檬水的制作也要有所讲究的，柠檬切片前要用盐仔细地戳一下洗一下，这样可以把柠檬洗得更干净，然后切成片，记得去掉柠檬籽，这样操作后柠檬水就不会苦了，想要味道更佳，可以适当加些冰糖或蜂蜜。蜂蜜和柠檬的结合就是解决便秘的一大有效武器。

　　3.柠檬不能与牛奶混合饮用

　　喝柠檬水的时候最好不要喝牛奶，柠檬中的柠檬酸与牛奶一起会起一定的反应，柠檬酸会让牛奶固化，而且一起喝下去也容易导致牛奶中的营养物质不能很好吸收。所以孕妈妈在喝牛奶的时候就不要喝柠檬水啦！

　　总之，怀孕期间喝柠檬水是件好事，孕妇可以放心地喝，但是必须控制好量。另量多了可能导致恶心、呕吐等不适，影响自身和胎儿的健康。胃口不好吃这类酸的食物都挺好的。想要喝柠檬水美白，最好是晚上喝或者不晒太阳的一段时间喝，不然会出现喝柠檬水反而越来越黑的情况。

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