孕期血糖升高有哪些症状？如何预防？

　　血糖水平是衡量健康的标准之一。普通人要控制血糖，孕妇也要控制血糖，否则不仅会影响孕妈妈的健康，还会对胎儿的生长发育产生一定的影响。因此，平时一定要注意血糖。那么怀孕期间血糖升高有哪些症状呢?如何预防?让我们一起来学习。

　　一、孕期血糖升高有哪些症状？

　　大部分的孕中期血糖升高会出现多饮、多食、多尿、消瘦等情况，在饥饿的情况下血糖明显升高的患者会出现头晕、心慌、寒战，严重的患者出现低血糖症状等会出现昏厥，患者会出现尿频、尿量增加，大多数血糖升高的患者会出现脂肪分解加快而显得更瘦，所以一旦在孕期饮食中出现一定要警惕是否有妊娠期糖尿病、糖耐量试验异常，进一步检查需要去医院做糖耐量试验需要去医院做空腹血糖检测，可以通过口服葡萄糖做空腹血糖耐量试验后，血糖高于正常值提示有妊娠期糖尿病，需要根据情况对症治疗。

　　二、如何预防孕期血糖升高？

　　1.孕妇应该少吃多餐，防止血糖升高

　　先少吃多餐的原则,让尽可能多的食物消化和吸收,少吃肉多吃蔬菜,少吃米饭和水果每天不能超过200克,要选择在两餐之间吃,暂时不要吃含糖量高的食物,如果你担心少吃水果会缺乏维生素,所以可以使用绿色蔬菜来弥补缺乏的维生素,维生素是其是否只存在于水果,它必须存在于蔬菜中。哪些水果含糖量高?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、哈密瓜等等，总之，不要碰任何甜的水果，直到血糖水平稳定后再考虑是否继续吃。

　　2.孕妇均衡饮食，防止血糖升高

　　均衡饮食指的是摄入六类食物，包括全谷物、根茎、豆类、鱼和蛋、蔬菜、低脂奶制品、水果、油脂、坚果和种子。避免偏好或不吃某些食物组，这可能会造成营养不平衡会影响身体的血糖水平。

　　最常见的临床偏倚是偏爱全谷物、根茎和其他富含碳水化合物的食物，导致血糖升高。或者蔬菜类食物中严重缺乏纤维会导致饱腹感降低，这就可能导致吃更多富含碳水化合物的淀粉类食物，导致血糖升高。如果孕妈妈有这种偏食行为，应纠正饮食习惯，多摄入富含膳食纤维的食物。

　　3、孕妇预防血糖升高要避免高糖食物

　　高糖食物包括含糖饮料和甜点，如可乐、汽水、饼干、糖果、蛋糕等。这些食物大多含有大量的精细糖。所谓的精制糖，就是指分子很小，吃完后会立即被身体吸收，迅速影响血糖水平。一般来说，如果你吃了太多的糖，燃烧了太少的卡路里，你的肝脏已经充满了糖原储存，多余的葡萄糖会转化为脂肪，这不仅增加了身体的负担，还可能增加心血管疾病的风险。

　　推荐阅读：

　　孕妇如何预防妊娠期糖尿病？哪些水果导致孕妇血糖升高？

　　妊娠期血糖高有什么症状表现？该怎么办？

　　怀儿子容易血糖偏高吗？怀孕了血糖升高是怎么回事？