孕期长头发会不会让宝宝营养不足?

　　孕期的到来，很多准妈妈除了享受孕育生命的快乐之外，还会遭遇一些“意外”的烦恼。这其中，孕期长头发会影响宝宝营养吸收的问题，便是许多准妈妈心中一个小小的疑虑。那么孕期长头发会不会让宝宝营养不足?孕妇头发的营养来源是什么?

　　一、孕期长头发会不会让宝宝营养不足?

　　人的头发是由毛囊中生长出来的，每根头发都有自己的生长周期，通常分为生长期、退行期和休止期。在正常情况下，每天掉落50到100根头发是很正常的。然而在怀孕期间，孕激素的变化会让许多女性的生长期头发增多，因此在孕期会感觉头发似乎变得更加浓密、光泽，也就是我们常说的“孕妇发”!

　　但是，准妈妈们可能会疑惑:“我的头发在长，宝宝的营养会不会缺乏呢?”其实，这个担忧是多余的。头发虽然会在孕期变得粗壮，但是它的生长过程并不会对宝宝的营养产生实质性的影响。

　　二、孕妇头发的营养来源是什么?

　　我们知道，头发本身的主要成分是角蛋白，而角蛋白的生成主要依赖于蛋白质的摄入。同时，身体的其他营养素，如维生素、矿物质等在健康的饮食中提供的都是充足。

　　当孕妈妈的饮食营养均衡时，宝宝的营养就会得到充分保障。主要的营养来源包括：

　　1. 蛋白质

　　鱼、瘦肉、蛋、豆腐等食物都是优质蛋白质的来源，有助于宝宝的生长发育。

　　2. 维生素

　　新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素，可以通过提升免疫力以及促进宝宝的健康发育。

　　3. 矿物质

　　如钙、铁等，有助于宝宝及妈妈骨骼的健康。

　　其实，孕期中的营养摄入，主要是看饮食的合理搭配，而与头发的生长并没有直接的关联。

　　在传统观念中，常常会有一些迷信的说法，比如“孕期长头发会让宝宝营养不足”，这往往是因为人们对孕期的很多生理现象缺乏科学解释。实际上，科学研究并没有找到这一说法的依据。

　　比如说，某位妈妈在怀孕时头发变长，身边的朋友就会开玩笑说：“你这个吃得太少了，宝宝在吸你的光!”但这实际上只是无端的调侃，不要对此过分在意。科学的养育理念是，多注意饮食和生活方式，重质而非重量!

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