怀孕期间可以吃芒果吗？怀孕期间建议吃什么水果？

　　女性在怀孕以后就会需要进行营养合理的分配，也会很注意饮食方面，有些食物也是万万不能吃的，水果也是在怀孕期间特别重要的饮食部分，吃起起来清凉干爽，是可以缓解孕吐的，那么怀孕期间可以吃芒果吗？怀孕期间建议吃什么水果？

　　一、怀孕期间可以吃芒果吗？

　　怀孕其实在3个月的时候，胎儿和母体的连接并不稳定，这个时候流产的几率是很大的，所以在这个时候准妈妈们就要特别注意自己的饮食，补充营养是很重要的，但是也不能随便乱补。

　　在怀孕的时候其实可以多次一些芒果的，这样都会胎儿的发育是有好处的，我们都是知道芒果是有丰富的维生素含量的，他不仅可以让我们的皮肤变得更好，还可以保护视力，让肠胃蠕动起来，缓解便秘的情况，我们在水果的选择上是可以选择芒果的，只是不能多吃芒果，任何食物都是需要适量的，不能只吃这一样水果，我们还可以选择其他的水果。

　　像火龙果，这个就是可以选择的，火龙果的营养价值也是很高的，他有一种一般植物很少有的植物蛋白，也有丰富的维生素和矿物质，他也是可以缓解便秘的；再比如是猕猴桃，猕猴桃可比我们想像中的作用要多，他可口清爽，吃下去以后是可以安抚好孕妈妈暴躁的情绪，也可以提高睡眠质量，加上猕猴桃本身还有很多的营养，只是需要少吃，毕竟他是凉性的，不能过多的食用。

　　二、怀孕期间建议吃什么水果？

　　1.孕早期

　　怀孕早期是可以多吃一些苹果、葡萄、香蕉的。葡萄的含有丰富的镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

　　苹果是中低热量的食物，每1000克只会生产60千卡热量，苹果中营养成分也是可溶性大的，容易被人体吸收，所以多吃苹果补单对自己的皮肤好，对胎儿的皮肤也有好处哦。

　　西柚、柳橙也是怀孕早期适合吃的水果。西柚也就葡萄柚，是含有天然的维生素P和丰富的维生素C以及可溶性大多吃是可以增加解毒功能。

　　2.孕中期

　　这个时候基本上就是怀孕4-6个月了，可以吃秋梨，这个是居然清热降温的作用，吃了以后还能够止咳化痰，养心保肝的功效，对于妊娠的高血压和水肿都是有效果的。

　　柑橘，这个是非常多的维生素，酸甜的水果可以帮助孕妇的胃口打开，还能够缓解厌食等

　　3.孕晚期

　　临近分娩的孕妇，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果都是不错的选择，其中梨子中含有丰富的水分、B类维生素等物质，是可以有效的起到镇静安神的作用，并能够有效的防止妊娠水肿和高血压。

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