孕期吃什么蔬菜？不能吃什么蔬菜？

　　妊娠不只是孕妇一个人的事，更是一个大家庭的事，所以在这十个月里，全家都要给妈妈无微不至的照顾，才能保证孕妇和肚子里的宝宝健康成长。这一过程中，孕妇的饮食非常重要。孕期吃什么蔬菜？不能吃什么蔬菜？

　　孕期吃什么蔬菜？

　　怀孕期间的饮食对孕妇来说是非常重要的。怀孕期间要多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　1.萝卜是一种非常常见的根茎类蔬菜，但其营养价值和药用价值都很高。其中含有丰富的木质素，能极大地增强巨噬细胞在体内的活性。另外还含有钙、磷、铁、糖化酶、维生素A、b1、b2、叶酸等。芜菁所含的营养对怀孕有好处。

　　2.营养成分主要包括维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、钙、磷、铁等。孕妇在分娩前常吃花菜，可预防产后出血，增加维生素K含量。花椰菜除了营养价值高，还有一个更大的优点，常吃可以预防病。增强肝脏的解毒能力，增强机体免疫力，预防感冒，预防坏血病等疾病。将菜花叶榨汁煮滚后加入蜂蜜制成的糖浆，能起到止血止咳、消炎化痰、润喉开窍等作用，不仅如此，还能预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染等疾病。孕妇经常吃花椰菜。

　　3.茭白是一种很受欢迎的蔬菜，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、C、钙、磷、铁、锌及粗纤维素，有清热利尿、活血通乳的功效。

　　怀孕不能吃哪些蔬菜？

　　妇女怀孕时非常脆弱，无论是饮食还是生活，都需要很好的照顾。分享一下孕妇不能吃的蔬菜吧！

　　1.孕妇不能吃莴苣。特别是生菜，作为冷食，常含有细菌、农药等有害物质。生食容易拉肚子，对胎儿的健康危害很大。

　　2.孕妇不适合吃艾叶。瓜属植物、豆腐、秋葵等。性寒，可以起到润肠凉血的作用。早孕及习惯性流产的孕妇禁食艾叶。

　　茄子是不能吃的。茄子味甘，凉，滑，食用对孕妇不利。炎炎夏日，很多朋友喜欢用一道菜，蒜泥茄子，这是孕妇不能吃的。

　　4.菠菜、海带等。菠菜虽营养丰富，但应适量食用，因菠菜含有大量叶酸，影响锌、钙吸收，另外海带过量及过量碘可引起胎儿甲状腺发育障碍。

　　小贴士

　　1.韭菜热了不要吃太多。瓜多了，要少吃。

　　2.梨，西瓜，瓜，哈密瓜，凉凉，少吃。

　　3.荔枝桂比较热，当然不能多吃；

　　绝对禁止吃东西。这是美味的食物。满足你的欲望吃点东西没问题！

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