怀孕前三个月爱睡觉无力正常吗？孕初期犯困怎么缓解呢？

　　在怀孕的前三个月，身体经常感到虚弱。妊娠前三个月，胎儿还不稳定，需要进行一段过渡期。许多母亲在怀孕的前三个月喜欢卧床休息。所以，怀孕前三个月爱睡觉无力正常吗？孕初期犯困怎么缓解呢？

　　怀孕前三个月爱睡觉无力正常吗？

　　对于大多数人，我们可以随意睡觉。如果我们睡得舒服，无论什么睡姿都是最好的，但是对于孕妇，不适当的睡姿会影响胎儿的正常发育。

　　很多孕妇怀孕后会变得非常懒惰，不想动、困、爱睡，所以很多孕妇每天大部分时间都在睡觉。假设你白天睡眠过多，晚上就会失眠。

　　妊娠早期会出现睡意和睡意，这是正常的生理现象。女性体内的激素分泌也有一定的关系。大部分孕妇在怀孕初期会有更多的能量。尽管，你仍然会在怀孕的后期感觉到疲劳，但是不像怀孕初期那样疲劳。

　　孕期出现嗜睡的原因主要是因为荷尔蒙分泌不足。怀孕后，身体会分泌一种黄体激素，其作用是软化子宫肌肉，防止流产。另外一方面，这种激素有麻醉剂的作用，会使孕妇行动迟缓。

　　睡眠是生活的重要组成部分。如果没有足够的睡眠或者睡眠质量不好，就应该适当增加睡眠时间。如果睡眠充足，总想睡觉，有可能是由于嗜睡，尤其是孕妇，怀孕后爱睡觉是正常现象，不用担心。

　　怀孕早期如何缓解犯困呢？

　　1、保证充足的睡眠。

　　很多女性朋友在怀孕初期就会有睡意，这与自己的睡眠状况有关系，比如熬夜、失眠、睡眠环境不好等。这很容易导致第二天昏昏欲睡。困倦症状可以通过早睡早起和8小时高质量的睡眠得到缓解。

　　2、不能吃低血糖的食物。

　　如果孕妇的朋友出现低血糖症状，还会有睡意。所以，建议孕妇朋友少吃多餐，为自己准备一些零食，比如饼干、酸奶、麦片等，可以改善嗜睡症状。

　　3、多走路。

　　睡眠不足的准妈妈，不要整天呆在家里，多参加活动，长时间呆在一个地方，容易犯困。建议怀孕期间散步，或者做些瑜伽运动。

　　4、小睡一会儿。

　　在睡觉的时候，最好先小睡一下。一般来说，嗜睡症状在适当的休息之后就会得到改善。要提醒大家的是，白天不能睡太多，最好不要超过一小时，以免晚上失眠。

　　现在你对怀孕前三个月爱睡觉无力正常吗以及孕初期犯困怎么缓解呢都有一定的了解了吧，愿你顺利生下宝宝。

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