怀孕期间吃巧克力安全吗？能吃多少？

　　怀孕期间吃巧克力安全吗？所有巧克力（牛奶、黑巧克力和白巧克力）在怀孕早期都可以安全食用，适量食用。你应该在孕晚期减少巧克力的摄入量。巧克力含有咖啡因，所以应该监控摄入量。此外，还有一些巧克力菜肴在怀孕期间可能不安全。

　　怀孕时吃多少巧克力是安全的？

　　巧克力的热量、脂肪和糖分都很高，所以应该适量食用。无论如何，我们大多数人都知道这一点，即使我们没有怀孕！

　　如果出现以下情况，您应该特别注意限制巧克力的摄入量：超重并试图控制卡路里摄入量；你被诊断出患有妊娠糖尿病；您正在努力控制血糖。

　　那么如果怀孕了，可以吃多少块巧克力？

　　安全食用多少巧克力取决于在怀孕期间已经摄入了多少咖啡因，以及已经坚持了多久。除了糖/卡路里的摄入量，巧克力也含有咖啡因。孕妇应限制每天摄入的咖啡因不超过200毫克。

　　因此，巧克力块或巧克力块的数量还取决于身体从其他来源（例如喝茶或咖啡）获取的咖啡因含量。不同的巧克力棒含有不同量的咖啡因。

　　巧克力中含有多少咖啡因？

　　例如，如果冰箱里有一个巨大的巧克力棒，检查它的重量，你就会知道要折断多少——然后停下来，以保持咖啡因摄入量的安全。

　　巧克力对怀孕有什么好处？（是好还是坏？）

　　长期以来，人们一直在研究巧克力可能对怀孕和其他方面的益处。这是一些关于巧克力的科学论文和研究的综述。2016年的一项研究表明，食用巧克力作为一种高黄酮类食物与较低的先兆子痫风险和更好的胎盘功能之间存在正相关。然而，在这两种情况下，没有不吃巧克力的女性对照组。这意味着结果是提示性的，而不是结论性的。还有一种理论认为吃巧克力可以降低压力，让人更快乐。然而，再一次，结果并不是决定性的。这一切的收获？在有进一步的、确凿的研究之前，如果巧克力让您高兴，请适量食用！内分泌学会科学确定的一件事是母亲的情绪会影响婴儿，所以如果巧克力能提升你的情绪，没有理由避免它，只要适量食用即可。

　　可以在每个三个月吃巧克力吗？

　　在头三个月和中期，时不时地吃巧克力是安全的，适度的。在孕晚期，应该减少含有多酚的食物，巧克力就是这样一种食物。这是因为2010年的一项研究发现，多酚的饮食来源可能会引发胎儿动脉导管收缩，这是一种罕见但严重的疾病，会导致过多的血液在婴儿的肺部和心脏中循环。

　　请记住，适量的巧克力在怀孕期间通常是完全没有问题的——如果您在怀孕后期吃过它，则无需惊慌。可以安全地享用巧克力，但可能需要考虑减少和监控摄入量。如果对自己的饮食有任何顾虑，请咨询医生或医疗专业人员。

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