孕前保健是什么？孕前保健要注意什么饮食习惯？

　　很多父母都会为了生出优质量的宝宝，在最佳生理、心理和环境条件做好准备和计划，那么你们就应该提前弄清什么是孕前保健，孕期健康知识主要包括以下内容:

　　孕前保健是什么？

　　1.维护孕产妇健康:如果患有性传播疾病、精神疾病等重要器官的严重疾病，且状态不稳定，或在治疗和用药期间，为避免疾病或药物对妊娠和后代健康的影响，建议暂缓妊娠，待病情好转或症状缓解后再怀孕。

　　2.注意营养，养成良好的饮食习惯，不要偏食或挑食。每天要摄入充分的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，补充叶酸和铁。

　　3.戒烟戒酒:爸爸不管是主动还是被动吸烟都会影响胎儿发育。因为酒精可通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿酒精综合征、染色体畸变、畸形或智力低下等问题。

　　4.离宠物远点:猫狗都可能感染弓形虫。孕妇弓形虫感染可导致胎儿畸形和宫内胎儿发育不良。所以，家里养宠物的人在计划怀孕的时候，要多养宠物，避免接触宠物。

　　5.节育方法的调整:计划怀孕后，调整避孕方法。使用时停止服用口服避孕药。如果放在宫内节育器里，就应该取出来。通常应在停药或取出器械后6个月再次怀孕。

　　6.选择合适的怀孕年龄:一般来说，女性的最佳怀孕年龄应该在25岁左右，最晚不超过28岁。孕晚期导致卵细胞活性下降，难以与精子结合，从而降低受孕的可能性。

　　7.选择合适的怀孕季节:7-9月是最佳的怀孕季节，10月至次年的4、5、6月是最佳的分娩时间。

　　8.预计排卵期:通常在下次月经痉挛前14天左右。此外，用于计算排卵期的方法包括排卵试纸试验、基础体温测量、宫颈粘液观察和b超检测。

　　孕前保健要注意什么饮食习惯？

　　1.保持良好的饮食习惯。

　　各种食物都有不同的营养成分。所以要饮食多样化，不要偏食，避免禁忌，营养全面，这样才健康。

　　2.孕前加强营养，合理饮食。

　　孕妇要特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入，多吃豆类、蛋类、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。在饮食方面，要多注意吃含碘的食物，如海带、紫菜、海蜇等。，同时，要注意补充富含锌的动物性食物，如猪肝、大豆等。维生素的摄入也很重要。你可以多吃瓜和蔬菜。

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