怀孕前三个月吃叶酸吗？为什么怀孕需要吃叶酸？

　　良好的营养对每个人都很重要，但对于孕妇的健康成长和发育尤为重要。在受孕前和怀孕期间获得足够的营养和维生素很重要。建议计划怀孕、可能怀孕或已怀孕的女性服用叶酸补充剂。

　　叶酸是B族维生素叶酸的人造形式。叶酸被添加到一些食物中，也可以在补充剂中找到。如果您计划怀孕或处于怀孕的早期阶段，最好每天补充叶酸，并吃高叶酸食物。叶酸天然存在于绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和坚果等食物中。叶酸是水溶性的，很容易被烹饪破坏。

　　叶酸对每个人的身体健康成长和发育至关重要，对孕妇尤其重要。您的身体使用叶酸来制造DNA。如果您怀孕了，则需要叶酸来帮助您的宝宝在怀孕初期的神经系统和神经管发育。

　　出生缺陷发生在怀孕的前3-4周内。因此，在宝宝大脑和脊髓发育的早期阶段，让您的系统中含有叶酸非常重要。

　　如果您在尝试怀孕时与您的医生交谈，他们可能会告诉您开始服用含叶酸的产前维生素。一项研究表明，在怀孕前服用叶酸至少一年的女性将早产的几率降低50%或更多。

　　建议您在怀孕前至少一个月内每天开始服用叶酸，并在怀孕期间每天服用。但是，CDC也建议所有育龄妇女每天服用叶酸。所以你可以更早开始服用它。

　　如果您选择了自己的产前维生素，请在怀孕后将其带到您的OB处，以确保其中含有您所需要的推荐量，包括叶酸。所有产前维生素都不尽相同，有些维生素和矿物质可能含有更少或更多您需要的维生素和矿物质。

　　所有育龄妇女的推荐剂量是每天400微克叶酸。如果您每天服用复合维生素，请检查它是否具有推荐量。如果由于某种原因您不想服用多种维生素，您可以服用叶酸补充剂。如果体内没有足够的叶酸，宝宝的神经管可能无法正确闭合，并且可能会出现称为神经管缺陷的健康问题。这些包括：脊柱裂：脊髓或椎骨发育不完全；无脑畸形：大脑主要部分发育不完全。

　　患有无脑畸形的婴儿通常活不长，患有脊柱裂的婴儿可能会永久残疾。至少可以说，这些都是可怕的问题。但好消息是，摄入足够的叶酸可以保护您的宝宝免受神经管缺陷的影响至少50%。根据疾病预防控制中心的说法，如果您已经生过一个患有神经管缺陷的婴儿，摄取足够的叶酸可以将您生育另一个患有神经管缺陷的孩子的风险降低多达70%。

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