孕妇到底可不可以吃杏仁坚果？对胎儿好吗？

时间：2023-02-23 13:52:58

作者：香菜

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　　每个孕妇都是家庭的焦点，全家人都会非常关心孕妇的生活。特别是饮食，是整个家庭的重点。因为孕妇吃得好不好，直接关系到宝宝的发育。而且孕妇的饮食也不能随便，有很多需要避免的食物，那孕妇到底可不可以吃杏仁坚果？对胎儿好吗？这是给你的答案。

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　　一、孕妇到底可不可以吃杏仁坚果？

　　杏仁是一种很有营养的坚果，富含蛋白质、维生素p、钙、铁、磷等营养物质。孕妈妈吃小杏仁就能获得非常充足的营养，而且杏仁的胡萝卜素含量也非常丰富，甚至可以和芒果媲美。所以在各种坚果类食物中，杏仁的胡萝卜素含量是最高的，孕妈妈吃杏仁可以让自己获得足够的胡萝卜素，对促进胎儿视力的发育，对保护孕妇自身的力量，都有很大的帮助。

　　孕妇吃杏仁也可以起到很多的治疗作用，比如杏仁入肺，可以起到止咳润肺的作用。当孕妇在怀孕期间产生咳嗽、痰多等症状时，可以吃一些杏仁来改善，可以起到很好的止咳效果。此外，杏仁中的不饱和脂肪酸对孕妇的心脏健康特别有益，所以孕期吃一些杏仁可以保护孕妈妈的心脏。但是孕妇在吃杏仁的时候要注意选择甜的杏仁吃，不要苦的杏仁，苦的杏仁含有一定的毒素，如果过量食用很容易造成胎儿死亡。

　　总之，杏仁是一种很有营养的坚果，杏仁的营养比较密集全面，可以为孕妇和胎儿提供很多的食物营养，同时，杏仁还可以帮助孕妈妈防治心脑血管疾病，可以润肺止咳，但是孕妈妈在吃杏仁的时候一定要注意，不要买苦杏仁，过量食用苦杏仁的后果是非常严重的。

　　二、孕妇吃杏仁坚果对胎儿好吗？

　　杏仁坚果是一种非常有营养的零食，不仅仅是它可以满足孕妇吃零食的欲望，对孕妇和宝宝都很有好处。因为杏仁中的微量元素和维生素含量很高，蛋白质含量也很高，尤其是一般零食里面没有的胡萝卜素，这对宝宝眼睛发育很有好处，所以孕期可以多吃坚果杏仁。

　　杏仁很好，但并不是所有的杏仁都可以吃。苦杏仁不可食用。苦杏仁含有毒素，严重时可导致中毒和死亡。在为孕妇购买杏仁时，一定要选择最好的。

　　除了杏仁，还有很多坚果零食也适合孕妇食用。例如，核桃可以促进宝宝的大脑发育。腰果、开心果、山核桃等，对孕妇和宝宝都有好处，孕妇可以根据自己的口味和心情选择食用。