夫妻备孕要做哪些准备？孕前准备工作有哪些？

　　孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，在孕前三个月夫妻双方在生活、饮食心理、身体检查等诸多方面做好规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝，那么夫妻备孕要做哪些准备？孕前准备工作有哪些呢？

　　夫妻备孕要做哪些准备？

　　做好孕前检查

　　从优生优育的角度，所有备孕的夫妻，包括已经生育过一个宝宝的夫妻，都需要做孕前检查，孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。

　　孕前检查可以很好的排查不利于好孕的因素，没有问题就可以放心的备孕了，即使发现不利因素，也可以及早进行干预治疗，为备孕打下良好的基础。

　　孕前检查一般包含这些项目：心电图、传染病检查、血常规、血型检测、尿常规、肝功能检查、生殖器检查、染色体检查，此外针对女性方面有妇科内分泌、TORCH、口腔检查等；而针对男性方面的则有精液、前列腺等检查。

　　把握最佳生育年龄

　　按照人体正常的生理成熟水平，女性的最佳生育年龄为23-30岁，男性的最佳生育年龄为25-35岁。

　　而35岁以上的女性，卵巢功能开始减退，卵子质量下降，受孕能力也会下降，受孕后胎儿发生畸形的可能性和流产率也会增加，患妊娠并发症的概率也会上升。

　　男性35岁以后，体内的雄性激素开始衰减，精子的数量和质量也会下降。

　　监测排卵

　　想要快速怀上宝宝，监测排卵是个好办法，从本次月经开始到下次月经的第一天，称为1个月经周期，排卵通常会发生在月经周期的中间。

　　但是不同的人的月经周期会有所差别，同一个人每个月的月经周期也有着细微的变化，相比较掐点同房，监测排卵可以更加准确的知道排卵时间，还能了解卵泡、卵子发育情况，大大增加受孕几率。

　　补充营养

　　从怀孕前3个月，备孕女性就要开始为孕育宝宝而储备营养了，对于男性而言，补充营养对于生成优质精子也有着重要意义。

　　下面这些营养素，备孕夫妻一定要注意补充哦~

　　锌：锌参与男性生殖过程的多个环节，对生育具有重要意义，对女性而言，缺锌有可能影响卵细胞的成熟以及卵泡生成、成熟及排出。

　　孕前补锌可以多吃坚果、猪肝、瘦肉、牡蛎、蛤蜊等。

　　维生素A：维生素A是生成雄性激素所必需的物质，缺乏维生素A会影响精子的生成和活动能力。

　　备孕夫妻食用黄豆、南瓜、菠菜、猪肝、鸡肝、胡萝卜等。

　　叶酸：怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因，而女性服用叶酸后，要经过4周以上的时间，才能纠正体内叶酸缺乏的状态。

　　建议女性在怀孕前3个月开始服用叶酸片补充叶酸。同时，男性补充叶酸，能降低染色体异常的精子所占的比例。

　　铁：女性孕前贫血如果没有及时纠正，怀孕后可能会发展为严重贫血，威胁母婴健康。

　　因而备孕女性要注意补铁，可适当多吃动物肝脏、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。

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