最佳生育年龄是多少？错过最佳生育年龄怎么办呢？

　　人生就是一场倒计时的赛跑，每天都在跟时间赛跑，跟自己赛跑……已经很累了，然而还是会有各种各样的目标绑在身上挥之不去，眼看着时间一点点流逝，而自己和目标之间的距离不仅没有更近反而更远，换谁能不焦虑呢？而最容易引起姑娘们焦虑的恐怕就是：生孩子，那女人最佳的生育年龄是什么时候呢？

　　女性最佳受孕年龄是25~29岁，为什么呢？因为这个时候个体发育成熟，激素水平稳定，生育能力良好，怀孕所需的各方面条件也很理想。

　　当宫颈管有弹性易于扩张，子宫肌肉收缩有足够的力量，容易安全分娩。调查数据显示：34岁生孩子的风险增加了20%，唐氏综合征的发病率在25岁时只有1：1500，30岁时为1：900，35岁时为1：900，35岁时为1：300，45岁时为1：40。

　　其次女性的卵细胞是不可再生的，女性出生时有200万个卵原细胞，之后一直处于不断地闭锁凋亡的状态，直到月经初潮时仅剩30～40万个。

　　女性月经初潮后每个月来一次月经，每次排一枚成熟卵，直到女性绝经，女性一生仅能排出400～500个成熟卵子，其余99.9%都退化，且随着年龄增大，卵子质量下降，受孕几率降低，出现异常胚胎的比例增加，流产及畸形儿的风险增加。

　　中年妇女有基本的盆腔固定，阴道弹性下降，子宫肌肉收缩减弱，容易难产，一旦你到了35岁，即使是年迈的产妇也不太可能怀孕，自然流产率也会显著增加，年龄越大，妊娠高血压、妊娠期糖尿病、产后抑郁症等风险越高。

　　而年纪过小，如14岁的孕产妇，因自身组织器官尚未发育完全，亦会引起胎儿生长受限、低体重儿或早产的发生。

　　听到这里相信很多人慌了，数着自己的「黄金时间」还剩下几年……

　　在网上看到不少年轻姑娘感慨时光飞逝，想要麻溜结婚生孩子，生怕错过最佳生育年龄；也有不少则是估摸着最佳生育年龄所剩无几，干脆就打算破罐子破摔了……

　　当然，也有挺多真着急的，准备了几个月，甚至几年还没能等到自己的「好孕」，

　　那大龄剩女是不是就没有生育希望了呢？这个当然不是了。其实只要做到以下几点也能成功受孕并生出健康的宝宝。

　　首先要定期做卵巢功能评估，看看自己的生育年龄有多大，假如卵巢功能已经出现明显减退的迹象，建议还是早点备孕的好，毕竟女人一生的卵泡数量有限；

　　定期做体检，争取做到疾病早发现，早预防，一个健康的体魄才能生出健康的宝宝哦；

　　养成良好的生活习惯，如规律生活、适量运动，拒绝烟、酒等有害物质，这些物质在损害自身健康的同时，也会引起不孕、流产、畸形儿的发生；

　　高龄妇女在计划怀孕三个月前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，同时可适当补充一定量的维生素、高蛋白食物及抗氧化的保健品用于改善卵子的质量，改善妊娠结局；

　　孕期也要定期产检，毕竟高龄产妇怀孕之后，不稳定因素较多，所以一定要定期做好检查，确保大人和宝宝均健康。

　　总的来说，想要成功受孕并拥有一个健康的宝宝最好还是在25-29岁之间受孕！

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