高龄孕妇初期注意事项有哪些？速看！

　　随着两孩政策的放开，出现很多高龄孕妇，在城市中此群体尤为明显，那么，高龄孕妇初期注意事项有哪些？高龄产妇在整个孕期该注意些什么呢？我们今天一起来看看吧！

　　高龄孕妇的受孕过程可能是一条艰辛漫长的过程，但其实高龄不一定是问题，健康才是重点，生一个可爱的宝宝，孕前调理也很重要，怀孕前要把自己调整到良好的状态，最好提前几个月为怀孕做准备...

　　高龄孕妇孕前需做什么准备？

　　准备1.孕前检查

　　如果觉得自己很健康就不用做孕前检查，那可就大错特错了！孕前检查是保证优生优育的重要手段，尤其是对高龄女性。

　　孕前要进行血糖、血压等一系列检查，评估自己的身体状况，做好孕前检查能够及时排除一些遗传性疾病，还能了解自己的身体状况是否现在适合怀孕，比如卵巢是否异变、有没有肿瘤、炎症等，如发现不利怀孕的因素，及时在医生指导下制定备孕方案，保证自己的身体在最佳状态下受孕。

　　准备2.补充叶酸

　　叶酸对人体代谢起重要的作用，有助预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唐氏综合症、唇腭裂等疾病，因此最好从孕前3个月起每天就得开始补充叶酸，而瘦弱容易贫血的女性，可以补充铁、钙等，但不是所有营养越多越好，切记乱补一通，比起道听途说，还不如直接询问医生与营养师自己是否需要补充哪些营养素，要遵医嘱服用。

　　准备3.均衡饮食

　　孕前多吃富含维生素E的食物，太过辛辣、温热的食物不适合备孕女性，应保持营养均衡，不要偏食，多吃蔬菜与适量摄取水果，千万不要暴饮暴食，太瘦或太胖都不好，身材适中最健康。

　　准备4.必须戒烟、不酗酒、不熬夜

　　经常因为各种理由熬夜？备孕期间都要调整，只有良好的生活习惯才能提高受孕机率，不正常的作息会影响生理时钟，造成排卵异常，抽烟对胎儿来说如同杀手一般可怕，抽烟容易造成早产、流产、新生儿低体重，就连二手烟也会有影响，所以有抽烟习惯的父母，戒烟才是根本之道。

　　此外，习惯性过度饮酒会降低受孕的几率，怀孕后依然酗酒，也会造成流产、早产、胎盘早期剥离、影响胎儿发育、出生体重过轻、智力低下等，为了安全起见，孕期还是不要饮酒比较妥当。

　　准备5.锻炼身体

　　备孕前可以先开始锻炼身体，如跑步、游泳、有氧运动…等。夫妻双方都应该加强运动锻炼，提高身体素质，健康的身体才能提高受孕，但是，也不用过度紧张、给自己太多压力，坏的情绪可能会影响精子跟卵子的质量，夫妻要一起正向积极的去面对，保持愉悦的心情。

　　高龄产妇孕后注意事项有哪些？

　　1.孕前未及时补充叶酸，孕后一定要及时补充

　　如果在备孕前的一段时间内没有补充叶酸，也要在确定怀孕后及时补充，直至孕12周，也可以通过食用甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜、橙汁、动物肝脏等含有丰富叶酸的食品来补充，同时，还要补充富含锌的食品，比如牛肉、动物肝脏等。

　　2.做好孕期检查

　　产检在孕期是不可或缺的环节，孕检是及早发现非常情况，保证女性及胎儿安全的一大措施，高龄产妇一定要更加重视产检，每次产检要把自身状况告知医生，此外，平时要多关注血糖、血压等指标，如果发现异常请及时就医。

　　3.注意孕期饮食

　　高龄孕妇在日常饮食中注意饮食安全，营养均衡，要多食低脂肪且高蛋白以及不过于寒凉或燥热的食物，一些食品如酒、咖啡、茶以及含咖啡因的饮料都不适合高龄孕妇食用，再次，孕妇还要注意避免吃过于甜腻的食物，防止妊娠糖尿病。

　　4.保证充足睡眠

　　高龄孕妇无论从精力还是体力可能都比年轻孕妇稍差一点，也会更加辛苦一些，孕期的艰辛对她们来说就更加难熬，因此高龄孕妇一定要多加注意，保证每日都有足够的睡眠时间，才可增强免疫力，从而有益于自己及腹中胎儿的健康。

　　5.远离不良环境

　　孕期初期的早孕反应、后期的身体沉重等诸多问题都可能使孕妈情绪波动比较大，所以平时孕妈尽量远离过于狭窄，拥挤，吵闹的地方，让自己保持愉悦的心情，此外还不宜接触放射线，比如X光，放射碘以及采用放射线治疗等。

　　除了上述检查之外，备孕的女性还要去检查及治疗牙齿！有些人容易在孕期出现牙齿疾病，因为怀孕体内荷尔蒙发生改变，甚至造成牙龈浮肿等问题，建议怀孕前进行口腔科检查，避免在怀孕初期或后期治疗，待身体健康后再受孕，才能生出健康宝宝！