孕妇可以吃羊肉吗？吃羊肉要注意什么？

　　怀孕初期，女性的身体比较脆弱，不仅不能进行太剧烈的运动，连食物都不能吃错，否则会影响胎儿在肚子里的生长。那么孕妇可以吃羊肉吗？吃羊肉要注意什么？孕妇可以吃羊肉，孕妇吃羊肉有温血补经、补肝明目的作用。但孕妇吃羊肉时，要注意吃熟透的羊肉，不能一次吃太多。

　　一、孕妇可以吃羊肉吗？

　　1、孕妇可以吃羊肉，但一定要吃熟透的肉。羊肉具有止血化瘀的作用，对妇女崩解漏、胎儿中毒、产后血晕有治疗作用。

　　2、羊肉中含有有利于孕妇和胎儿生长发育的物质，只要正常饮食习惯，是不会对孕妇和胎儿造成危害的。

　　3、和孕妇要适量食用肉类，保证营养均衡，但肉类也有区别，如红肉。孕妇适量食用红肉可以补充铁质，预防贫血。

　　4、众所周知，铁是人体产生红细胞的主要原料之一。孕期缺铁会造成孕期缺铁性贫血，会严重影响胎儿免疫系统的发育，所以孕期多吃一些红肉非常重要。

　　5、红肉是营养上的一个词，猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉富含铁、蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺素、核黄素和磷。

　　二、孕妇吃羊肉要注意什么？

　　1、吃羊肉一定要煮熟，尤其是孕妇。因为肉中含有弓形虫，如果加热不够，煮得不够彻底，就无法杀死寄生虫。弓形虫对有抗体的孕妇是危险的，并可导致胎儿畸形。

　　2、羊肉热量较高，不要突然吃太多。平时吃羊肉的人很少，容易引起上火的现象，所以吃羊肉时要注意多吃清热去火的清淡食物。

　　3、吃羊肉时适当多喝水，并多吃果蔬和富含钙的食物，进一步增加胎儿的营养．

　　三、孕妇吃羊肉的好处有哪些？

　　1、羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉更嫩，脂肪和胆固醇含量比猪肉和牛肉少。与猪肉相比，羊肉含有更多的蛋白质和更少的脂肪。维生素B1、B2、B6及铁、锌、硒含量相当丰富。食用羊肉所产生的热量高于瘦肉、牛肉等肉类，是补虚益气的佳品。

　　2、羊肉是母性的，对老年人、体弱多病者、冬季寒性的滋补好。医圣张仲靖创制的“当归羊肉汤方子”，即羊肉500克配当归、姜18克，共炖食，治疗妇女产后血虚、月经不调、贫血、四肢冷痛效果很好。羊血具有止血化瘀的作用，对女性解体、胎儿中毒、产后血晕有治疗作用。

　　推荐阅读：

　　怀孕叶酸的作用与功效是什么？服用叶酸要注意些什么？

　　怀孕叶酸吃什么牌子好？为什么要吃叶酸？

　　叶酸最佳的补充时间是什么时候？一天之中哪个时间段吃好？