妊娠期血糖高怎么控制饮食?

　　妊娠期血糖高要紧张起来，因为高血糖不仅影响妈妈自己的健康，也会对宝宝造成影响。所以，要做到控制血糖不可马虎!这样有利于宝宝的生长发育，也可以减少出现孕糖病的风险，那么妊娠期血糖高怎么控制饮食?妊娠期血糖高该如何预防与管理?

　　一、妊娠期血糖高怎么控制饮食?

　　要记住的第一点就是多吃蔬菜和水果!因为水果和蔬菜富含纤维，可以帮助降低血糖。也要以低糖水果为主，比如苹果、梨子等。虽然水果好，但记得不要吃太多哦，控制在每天一到两份为宜。

　　多吃全谷类食物。全谷类食物，比如燕麦、全麦面包等，含有更多的膳食纤维和慢性糖，可以帮助控制血糖，同时也有助于保持饱腹感。

　　少吃高糖、高脂肪的食物。糖果、巧克力、甜点等高糖食物都会导致血糖升高，而高脂肪食物容易导致体重增加，增加患孕糖病的风险。所以，尽量少吃这些食物，以免对宝宝和自身健康带来不利影响。

　　还要控制每餐的食物摄入量和食用频率。分餐进食，避免大量进食，可以帮助控制血糖。每餐饭后也可以适量散步，有利于降低血糖，促进消化吸收。

　　记得要保持规律的生活作息和运动。规律的生活作息有助于稳定血糖水平，而适量的运动可以加速新陈代谢，帮助控制血糖。在进行运动时要避免剧烈运动，尤其是孕妇需要注意自身和宝宝的安全。

　　二、妊娠期血糖高该如何预防与管理?

　　1. 孕期筛查

　　为了尽早发现妊娠期糖尿病，建议所有孕妇在妊娠24到28周时接受糖耐量测试。及早诊断和处理可以显著减少对胎儿的潜在风险。

　　2. 血糖控制

　　如果被诊断为妊娠期糖尿病，控制血糖是关键。孕妇可以通过饮食管理、适量运动以及必要时的药物治疗来控制血糖水平。与医生合作制定个性化的管理计划，可以有效降低对胎儿的风险。

　　3. 定期监测

　　定期监测胎儿的生长和健康状态也很重要。通过超声波检查等手段，医生可以观察胎儿的发育情况，及早发现和处理潜在问题。

　　4. 分娩管理

　　针对妊娠期糖尿病的孕妇，分娩方式的选择也需要谨慎。巨胎症可能需要选择剖宫产以避免难产和其他并发症。医生会根据具体情况制定最合适的分娩方案。

　　控制妊娠期血糖高，饮食是关键!多吃蔬菜水果、全谷类食物，少吃高糖高脂肪食物，控制食物摄入量和频率，保持规律生活作息和适量运动，都是很重要的。

推荐阅读：

　　备孕期间喝茶影响怀孕吗？

　　怀孕吃辣椒对胎儿有影响吗？

　　怀孕初期吃啥对胎儿发育好？