怀孕脸浮肿是怎么回事?

　　怀孕是一件让人期待又充满挑战的事情，但有些孕妈们可能会在怀孕期间发现自己的脸变得有些浮肿，放心，这其实是非常正常的现象。那么怀孕脸浮肿是怎么回事?怎么应对怀孕期间的脸部浮肿呢?

　　一、怀孕脸浮肿是怎么回事?

　　怀孕会导致身体内激素水平的变化，其中一种激素叫做孕激素，它会使得身体组织保留更多的水分，这就是为什么很多孕妈们在怀孕期间会出现脸部浮肿的原因。孕期还会导致体内盐分的潴留，也会加重浮肿的情况。

　　严重的贫血或者营养不良可能会造成机体内蛋白的缺乏，而引起孕期水肿。这种情况下，患者应注意改善营养，注重摄入蛋白质，多吃一些鱼类、肉类以及豆类等。

　　并不是所有孕妈都会经历脸部浮肿的情况，如果你发现自己的脸部浮肿严重或持续时间较长，最好还是要和医生进行沟通，排除其他潜在的健康问题。

　　二、怎么应对怀孕期间的脸部浮肿呢?

　　以下给大家一些小建议：

　　1. 均衡饮食

　　多摄入富含钾的食物，比如香蕉、菠菜、土豆等，有助于排出体内多余的盐分，减轻浮肿情况;同时，减少盐的摄入量也是一个好方法。

　　2. 多喝水

　　虽然听起来有些矛盾，但是在怀孕期间确保自己喝足够的水也是很重要的，因为缺水会导致身体更容易潴留水分。

　　3. 适量运动

　　不要过于剧烈的运动，但是适当的运动可以帮助促进血液循环，减轻浮肿的情况。

　　4. 抬高脚部

　　如果发现双脚也出现浮肿，可以在坐着或者躺着的时候，尽量抬高脚部，有助于减轻脚踝的浮肿。

　　5. 避免久坐或久站

　　尽量避免长时间坐着或者站立，可以适时休息，缓解肢体浮肿的情况。

　　怀孕是一个美妙又充满挑战的过程，脸部浮肿只是其中的一小部分，不必过分紧张，调整好饮食和生活习惯，保持心情愉快，和医生及时沟通，一切都会慢慢变好的。

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