怀孕后期腿脚肿是怎么回事啊?

　　当怀孕进入后期，很多准妈妈会发现自己的腿脚开始肿胀。这其实是非常正常的现象，也被称为孕期水肿。孕期水肿是怀孕后期常见的一种情况，可是要说到原因，就有点抽象了。那么怀孕后期腿脚肿是怎么回事啊?怀孕后期要如何减轻孕期水肿呢?

　　一、怀孕后期腿脚肿是怎么回事啊?

　　我们来说说为什么孕妇容易出现腿脚肿。一方面，孕妇的子宫增大会压迫骨盆和下肢的血管，影响了血液的回流，从而导致了局部血液循环不畅，造成了水分在组织中滞留，引起了水肿。另一方面，孕妇体内的激素变化会导致体内的钠、水潴留，也会增加水肿的发生率。盆腔内压力增大，影响了淋巴回流，也有可能形成水肿。

　　也可能是体重增长速度较快或者是遗传因素所引起，在血压出现升高之后，可能会发生血液循环障碍，容易使肢体出现水肿的现象。可以在医生的指导下使用复方利血平片、牛黄降压片和罗布麻降压片等药物来进行治疗，要定期对血压进行测量。

　　二、怀孕后期要如何减轻孕期水肿呢?

　　第一条建议就是要控制饮食的盐分摄入。准妈妈们，在怀孕期间要控制盐分的摄入，并多饮水，帮助身体排出多余的盐分和毒素。多活动。适度的运动有助于促进血液循环，减轻水肿症状。不要长时间站立或坐着，可以适当抬高脚部，减少腿部压力，促进血液的回流。可以通过穿着弹力袜或者泡脚来缓解腿脚肿胀的不适感。

　　要保持合理的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，也是缓解水肿的一个重要方法。多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，比如西红柿、柠檬、橙子等，这些食物有助于减轻水肿。准妈妈们可以多吃一些具有利尿作用的食物，比如黄瓜、西红柿等，帮助排出多余的体液。

　　提醒准妈妈们，如果水肿严重，伴有高血压、蛋白尿等情况，一定要及时就医，以免影响到自己和宝宝的健康。

　　怀孕后期出现腿脚肿胀是正常的生理现象。但准妈妈们也要注意保持良好的饮食习惯，适度运动，以及及时就医，来缓解水肿带来的不适感。希望每一位准妈妈都能健康美丽地度过怀孕的每一天。

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