怀孕后期手脚浮肿是什么原因?

　　怀孕对于每位准妈妈来说都是一个非常特别的经历。虽然怀孕是一段充满喜悦和期待的时光，但有时候也会伴随一些不舒服的症状，比如手脚浮肿。那么，怀孕后期手脚浮肿是什么原因?怀孕后期手脚浮肿要怎么缓解?

　　一、怀孕后期手脚浮肿是什么原因?

　　要知道，怀孕后期手脚浮肿的出现是非常常见的现象，而且大多数准妈妈都会有这样的经历。这主要是由于身体内的一些生理变化所致。

　　宝宝在子宫内的成长，子宫会逐渐变得更加庞大。这会导致子宫压迫到腹部的大血管，从而影响了血液的回流。这样一来，就容易导致血液在下肢淤积，导致手脚浮肿。身体内的激素水平也会发生变化，特别是雌激素和孕激素的增加。这些激素会导致体内的毛细血管通透性增加，血液中的液体成分就容易渗出到周围组织中，导致组织水肿。这也就是为什么很多准妈妈会在晚期出现手脚浮肿的原因。

　　准妈妈在怀孕后期体重的增加也是手脚浮肿的一个非常重要的原因。婴儿的生长需要营养和能量，而饮食的增加就使得准妈妈的体重也会相应增加。这就增加了下肢承受的重量，加大了血液循环的阻力，导致血液回流障碍，也就容易导致手脚浮肿。

　　二、怀孕后期手脚浮肿要怎么缓解?

　　虽然手脚浮肿是怀孕后期的一种正常生理现象，但是大家也不用过于担心，因为这些现象一般只会在宝宝出生后几周内自行消退。不过，为了减轻不适，还是有一些小窍门可以帮助准妈妈们缓解手脚浮肿。

　　适当地进行一些运动是非常有帮助的。比如散步、游泳或者瑜伽都是很不错的选择，可以促进血液循环，减轻浮肿。准妈妈要注意合理的饮食，尽量减少盐分的摄入，保持多样化的蔬菜水果摄入，避免过度饮水，这样能够减轻体内的水分潴留。准妈妈在晚上睡觉时可以尽量让脚部得到一些高枕的支撑，减轻下肢的血液压力，也有助于缓解手脚浮肿。

　　虽然怀孕后期手脚浮肿是很普遍的现象，但是大家也无需过于担心。只要在日常生活中多留意一些小细节，参考医生的建议，就能够缓解这种不适，度过愉快的孕期时光。希望每位准妈妈都能健康顺利地度过怀孕的每一天，迎接宝宝的降临!

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