怀孕后期身体浮肿怎么回事?

　　怀孕后期，很多准妈妈会遇到一个让人烦恼的问题——身体浮肿。特别是到了孕晚期，许多妈妈们可能发现自己的脚踝、手指甚至是脸部都会出现水肿的情况。那么怀孕后期身体浮肿怎么回事?怀孕后期身体浮肿如何缓解?

　　一、怀孕后期身体浮肿怎么回事?

　　导致身体浮肿的原因有很多，首先是怀孕后期孕妇体内激素水平的改变。宝宝的发育，孕妇体内激素水平会逐渐增加，这会导致体内的液体积聚，从而引起浮肿。宫内的胎儿和羊水的压力也会影响孕妇的血液循环，导致体液循环不畅，进一步加剧了浮肿的情况。

　　孕妇在孕晚期由于子宫增大，压迫了盆腔静脉，使得下肢的血液循环速度变慢，增加了下肢静脉回流受限，怀孕后期的孕妇由于子宫对盆腔静脉的压迫，也使得下肢的血液循环变慢，增加了下肢静脉回流受限，最终形成下肢的水肿。孕妇的饮食习惯和饮水量也会影响浮肿的情况，如果孕妇过量摄入盐分或者饮水不足，也会导致身体浮肿的情况。

　　二、怀孕后期身体浮肿如何缓解?

　　针对怀孕后期的身体浮肿，准妈妈们不必太过担心，因为这是正常的生理现象。但是为了缓解浮肿的不适，准妈妈们可以尝试一些方法来帮助自己减轻浮肿的症状。

　　首先是适当控制饮食，减少盐分摄入，因为摄入过多盐分会导致体内更多的水分潴留，加重了浮肿的情况。保持适当的运动也能够帮助促进身体的血液循环，减轻浮肿的情况。尝试进行一些轻度的散步、瑜伽或者孕妇健身操，可以帮助准妈妈们缓解浮肿，同时也对宝宝的发育有益。

　　孕妇还可以尝试抬腿休息，保持腿部的抬高能够促进下肢的血液循环，减轻浮肿的情况。还有定期进行足部按摩，可以帮助促进血液循环，缓解脚踝的浮肿。注意穿着适宜的鞋子，避免长时间站立或坐着，也能够有效减轻浮肿的症状。

　　孕晚期身体浮肿是正常的生理现象，准妈妈们不必过于紧张。但是如果浮肿的情况过于严重，伴高血压、蛋白尿等症状，建议及时就医，确保自己和宝宝的健康。希望准妈妈们能够在孕期保持良好的身体状态，为宝宝的健康成长做好准备。

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