孕早期没胃口吃什么好呢?

　　怀孕了，意味着要为两个人着想了。不管是第一次怀孕还是经验老道的妈妈，都会遇到一个共同的问题---没胃口吃什么。尤其是在孕早期，孕吐、乏力等不适症状让很多准妈妈望食不前。那么，孕早期没胃口吃什么好呢?孕早期没胃口是什么原因引起的?

　　一、孕早期没胃口吃什么好呢?

　　切忌饿着肚子。不管你有没有胃口，每天都得吃。不吃东西容易导致低血糖，让你更加虚弱。如果实在没胃口，可以试着多吃少量的餐点，多吃点碳水化合物，比如面包、饼干，也可以吃一些容易消化的食物，比如蔬菜水果、小米粥等。

　　补充维生素。早孕期尤其需要叶酸的补充，因为叶酸对胚胎的神经系统发育有重要作用。除叶酸外，维生素B、维生素C、维生素E等营养物质也不容忽视。

　　再者，注意蛋白质的摄入。蛋白质是胎儿成长的基础，也是孕妇维持体力的重要来源。适当摄入鱼、肉、蛋和豆制品，可以增加蛋白质的摄入量。

　　多喝水。即使没有胃口，也要注意多喝水，维持身体的水分平衡。可以尝试喝一些清淡的、没有刺激性的饮料，比如凉茶、淡盐水等。

　　心情要放松。焦虑、紧张会刺激胃酸分泌，导致胃口更差。可以尝试做一些平时喜欢的事情，或者找些愉快的事情来转移注意力，让自己更加放松。

　　多吃点碳水化合物、蔬菜水果，补充维生素和蛋白质，多喝水，放松心情。记住，胎儿需要你身心健康的陪伴，保持良好的饮食习惯是为宝宝健康成长打下的第一道保障。

　　二、孕早期没胃口是什么原因引起的?

　　1、早孕反应：在停经六周左右孕妇会出现怕冷、头晕、乏力、嗜睡、怀孕初期食欲不振、爱吃酸性的食物、厌油腻食物、恶心，甚至呕吐等症状，称之为早孕反应，一般在12周左右可以自行消失。此种情况属于正常现象，一般不必特殊治疗，平时少食多餐，饮食清淡一点即可。但若出现比较严重的呕吐症状，可以在医生指导下应用维生素B6进行缓解。若出现水电解质紊乱，还应该考虑输液治疗;

　　2、消化不良：如果怀孕初期进食过饱，食物没能及时消化或胃肠动力不足，可以出现食欲不振的情况。此时可以暂时减少进食，或者吃流质食物，比如面条、鸡蛋羹等，并同时适当按摩腹部，也可以促进胃肠道蠕动，缓解怀孕初期食欲不振。

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