孕早期没食欲吃什么好?

　　怀孕是一个激动人心的时刻，但也可能是一个食欲大减的时刻。在怀孕早期，很多准妈妈会因为孕吐、恶心或者其他原因而失去食欲。但是，虽然你不想吃东西，但你的宝宝可是需要养分的，怀孕早期没食欲怎么办?孕早期还要注意什么问题?

　　一、孕早期没食欲吃什么好?

　　不要强迫自己吃，尤其是那些你一想就害怕吐的食物。吃得太多，或者是你不喜欢的东西，很可能引起更加强烈的孕吐。所以，不要感到愧疚，不想吃就不吃。但是也别忘了，宝宝可是需要食物来获得营养的。那么，有一些容易消化、且对身体有益的食物你可以试试：

　　摄入高蛋白食品。虽然可能大多数的蛋白食品当时看上去不太吸引人，但是它们是宝宝成长所必需的。类似鸡肉、鱼、奶酪、坚果等食物，尤其是一些淡炖或者煮熟的食物，可能对你更友好一些。坚果中含有丰富的营养，可以帮助你 补充能量。

　　多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含维生素和矿物质，可以为宝宝提供养分。你可以选择一些清淡的水果，比如香蕉、苹果、葡萄以及西瓜，它们既甜蜜可口，又能够提供维生素和水分。蔬菜中的青菜、豆类和土豆也都是很好的选择，如果你不是很喜欢生吃蔬菜，那么可以试试煮熟或者蒸熟的方式。

　　多喝水也是很重要的。身体需要水来清除毒素，维持正常的生理功能，还可以缓解孕早期的便秘问题。如果你感觉整天都在喝水也解渴，不妨试试一些可以增加营养的液体食品，比如果汁、奶昔或者汤品。

　　如果你有吃维生素片的习惯，那么现在也别停。维生素对于宝宝和妈妈都是很重要的，经常补充会有益于身体的健康。如果你感觉没有食欲，摄取营养成分是一种很好的办法。

　　二、孕早期还要注意什么问题?

　　不要忘了休息和锻炼。适当的运动可以帮助你恢复食欲，身体虚弱时，只要你能坚持适度的运动，身体的疲劳感会大有好转。继续好好休息，尽量解决焦虑和压力，保持开心的心态。

　　所以，怀孕早期没食欲也不用太过担心，你可以通过一些小技巧来保证宝宝和自己足够的营养。同时，也要记住，身体和心情的舒适是一样重要的。加油，准妈妈们!

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