怀孕浮肿是什么原因引起的?

　　今天我们来聊聊怀孕期间很多准妈妈会经历的一个常见问题——浮肿。相信很多孕妈在怀孕后都会发现自己的脚踝、手指，有时候甚至是脸部都开始肿起来了。这种现象虽然在怀孕期间很普遍，但它到底是如何产生的呢?怀孕浮肿有哪些类型？

　　一、怀孕浮肿是什么原因引起的?

　　1. 怀孕期间身体变化

　　怀孕意味着女性体内会发生许多生理变化。比如，胎儿的成长，体内的荷尔蒙水平会大幅波动，尤其是孕激素的增加。这种荷尔蒙变化会影响体内的水分平衡，让身体储存更多的水分，这就导致了浮肿的发生。

　　2. 血液量增加

　　怀孕后，女性的血液量会增加，大约会增加40%到50%。这是为了给胎儿提供充足的营养和氧气。然而，血液量的增加也意味着细胞间隙的液体可能会更多，从而引起浮肿。

　　3. 子宫的压力

　　怀孕周期的推进，子宫会逐渐增大，它会对周围的血管施加压力。尤其是在后期，当胎儿比较大时，这种压力会直接影响到下肢的血液回流，导致脚踝肿胀。

　　4. 盐分摄入过多

　　怀孕期间，很多妈妈可能会因为口味的变化而更加渴望咸的食物。但是摄入过多的盐分会让体内的水分的排出受到抑制，从而加重浮肿。控制盐的摄入量，适量增加蔬菜和水果，会有助于缓解这一状况。

　　5. 长时间站立或坐着

　　如果准妈妈们需要长时间站立或坐着，重力就会让血液和体液在下肢聚集，这样也容易出现浮肿。如果有条件的话，可以适当活动活动，抬高脚部或做一些简单的腿部锻炼，这样能帮助改善血液循环，减轻浮肿的情况。

　　6. 水分摄入不足

　　听起来有点矛盾，但其实适量的水分摄入也是非常重要的。怀孕期间如果水分摄入不足，身体可能会因为害怕缺水而开始储存更多的水分，导致浮肿。因此，孕妈妈们要记得经常喝水哦!

　　二、怀孕浮肿有哪些类型？

　　在怀孕期间，浮肿一般会集中在脚踝、双腿和手部。早晨起床后或经过一段时间休息后，肿胀可能会有所缓解，但到了傍晚，尤其是走动多的情况下，浮肿可能会加重。

　　大部分的浮肿都是正常的生理现象，但有时候，如果浮肿伴有剧烈的疼痛、头痛、高血压等症状，或者浮肿发生得非常突然，这就可能是妊娠高血压或其它健康问题的信号。这时候，准妈妈们一定要及时去医院检查，确保自己和宝宝的健康。

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