刚生完孩子的产妇吃什么好？注意事项有哪些？

　　刚生完宝宝的妈妈比较虚弱，婆婆认为生完孩子后的时间提倡大补丁，但也很油腻，到目前为止，有些妈妈会给刚生完宝宝的妈妈吃大补丁的食物，表示吃完身体可以恢复得很好。不过，现在医生会专门告诉，刚生完孩子不能吃大补药，不能吃油腻......那么刚生完孩子的产妇吃什么好？注意事项有哪些？今天小编就给大家解答一下。

　　一、刚生完孩子的产妇吃什么好？

　　刚出生的宝宝身体较弱，大的特别大的鱼大的肉不会容易消化吸收。刚分娩的产妇的宝宝吃什么，控制好以下几点，吃到身体才能恢复得更好!

　　1、易于消化和吸收食物

　　所以选择容易消化吸收的食物，可以吃一些流质饮食，比如清淡的汤和粥，比如山药黑米粥、大米粥等。

　　2、粥类流质食物转变为普通食物

　　饮食慢慢从这些粥类食物过渡到普通饮食，一定不能像他们那个年代的婆婆一样，肉蔬菜水果都不吃，这样很容易造成产后便秘，她们说吃什么蔬菜水果，怎么怎么?其实那些都是没有科学依据的，不相信。

　　3、清淡饮食，多吃蔬菜水果

　　饮食一定要清淡，少油，适当吃一些蔬菜和水果，不吃肉，不吃蔬菜和水果，其实产后也可以吃蔬菜和水果，就是多吃蔬菜和水果，平衡肉类和蔬菜的营养。

　　4、加水

　　分娩后，生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会有一些变化。很多产妇会感到不舒服，因为她们经常感到口渴，胃口不好。这是因为胃液中盐酸的分泌减少，胃肠道肌肉张力降低。很多产妇还容易出汗，如果不及时喝水就容易影响人体健康。对于母乳喂养的母亲来说，补充水分尤为重要。

　　二、刚生完孩子的注意事项有哪些？

　　1、注意休息

　　休息对产妇来说是最重要的，产妇产后一定要在家休息一段时间，注意要有足够的睡眠，不能让自己太累，也要注意不能总是躺在床上，休息几天后要多走路，适量的体育活动，这样有助于产后恢复。

　　2、注意子宫的恢复

　　产后要注意观察子宫恢复情况，观察恶露的颜色变化，正常情况下，恶露应由红变白，量由多变少，气味由血变无，一般一个月后恶露就应该排出，如果恶露不干净或异常，就要及时就医。产后6~8周记得去医院做产后检查。

　　3、振作精神

　　产后的女性，由于生理变化、心理脆弱，再加上压力增大，很可能会发生产后抑郁症。因此，在家里要保持一个幸福的气氛，尤其是丈夫要多为妻子着想，在精神和生活上给予支持。

　　4、合理安排饮食

　　前几天后，产妇身体很虚弱，既要恢复其生理功能，同时母乳喂养，要注意两件或两件以上的事情，因此，需要为身体补充足够的热能，以及多种营养物质，同时还要考虑到肠胃的功能尚未完全恢复，保持清淡的饮食营养均衡，可以配合自己的口味吃一点零食或吃一点食物调味料，以增加食欲。

　　5、保持清洁卫生

　　分娩后的第二天，产妇可以照常梳头，正常梳头，早晚刷牙，饭后漱口。因为梳头能促进血液流动，帮助你醒来。如果牙龈有一些问题，可以先用纱布包裹手指漱口，这样可以促进血液循环和经络，坚固牙齿。

　　大补并不意味着吃得好。产后吃太多油腻的食物，不仅会对肠胃造成很大的压力，而且产妇身体本身也很虚弱。这个时候吃很多油腻的食物只会引起肥胖、便秘等问题。这只会给产后妈妈带来麻烦。

　　生育后的女性饮食应以清淡、少食多餐为主要原则，并应适当补充富含维生素和微量元素的食物，使身体有利于更快恢复正确的饮食有利于身体更快的恢复，中间饮食偏重，所以产后妈妈们一定不能忽视这些问题。

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