产妇可以吃什么水果？吃水果应注意什么？

　　在过去，人们有很多忌讳坐在月亮上，其中说你不能吃水果，因为水果是冷的和生的，会对身体有一定的影响，其实产后可以吃一些水果，因为水果也有寒、温、热四种，适当吃温热的水果对产后恢复很有好处。那么，产妇可以吃什么水果？吃水果应注意什么？今天小编就为大家带来答案，一起来看看吧。

　　一、产妇可以吃什么水果？

　　1、木瓜

　　木瓜吃起来又甜又滑。木瓜有很多功效，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、减脂等。

　　木瓜的营养成分主要包括糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。它产自中国的南方。

　　2、猕猴桃

　　猴桃又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量很高，有解热、解渴、利尿的作用，常吃可增强免疫系统。有利于剖宫产术后恢复。因为它的性质是寒冷的，在吃之前用热水加热。一天一个比较合适。

　　3、苹果

　　苹果甜凉、温，主要为碳水化合物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，能防治坏血病、坏血病，使皮肤润滑、有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠、胃、生津、开胃和解热，尤其对治疗产妇腹泻效果较好。

　　4、葡萄

　　葡萄味甘酸，性平。有滋补气血、健筋健骨、排尿的作用。因为它含铁量高，可以补充血液。干葡萄干制成后，铁占比较大，可作为补铁食品。经常食用，可消除嗜睡、疲劳、体重下降等症状，是长年养生的佳品。妇女产后失血过多，葡萄可以作为血圣产品。

　　二、产妇吃水果应注意什么？

　　虽然新妈妈在月子里适当吃水果有好处，但也要注意方法。新妈妈在吃水果时要注意以下问题：

　　1、水果不要太凉，水果给新妈妈吃，最好放在室温下，不要放在冰箱里。如果水果是刚从冰箱里拿出来的，在室温下放一段时间再吃。如在文章开头，妹妹正坐在月子里，随手打开冰箱，拿出水果吃，这种方法是不对的。

　　2、选择应季的新鲜水果。食用时要注意卫生。用清水洗净后，在温盐水中浸泡几分钟，去皮后再吃。

　　3、比较硬的水果，可以切成小块或小块，用沸水煮着吃，但不要煮，以免破坏水果中的维生素。

　　坐月子期间，只要新妈妈肠胃没有不适，适量的水果就有好处;但如果新妈妈胃肠功能较弱，就应该从少量开始进食，而且一定要注意清洁卫生。多吃水果，科学坐月子，更有利于产妇妈妈的身体恢复。

　　推荐阅读：

　　降血压的蔬菜和水果有哪些？降血压有哪些食谱推荐？

　　孕妇血糖高能吃什么水果？有什么办法可以调节吗？

　　怀孕吃水果好吗？吃多了有什么危害？