怀孕吃什么水果好？注意事项有哪些？

　　孕妈妈多吃水果非常有利于胎儿发育，水果串中含有丰富的维生素、营养物质。而且在怀孕的阶段，我们吃一定时期的水果是讲究的，不同的怀孕需要的营养会有所不同。那么怀孕吃什么水果好？注意事项有哪些？今天小编就来回答大家。

　　一、怀孕吃什么水果好？

　　妊娠早期适量食用水果，可解决不良反应;可储存更多营养物质，促进胎儿进一步发育;可预防流产;怀孕初期，准妈妈最好选择中性的水果，如苹果、葡萄、橘子、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、荷花、甘蔗、橄榄等。热的水果如果要吃，一定要小，而凉的水果最好吃，这样才能起到冷热中和的作用。寒性水果如西瓜、柚子、梨等，也应有选择性。

　　这是吃柚子补充叶酸的好时机。柚子含有天然的叶酸。叶酸不仅对妊娠早期至关重要，而且对整个孕期都至关重要。对其过敏，容易发湿疹不宜食用。

　　在妊娠中期，准妈妈食欲旺盛，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、秋海棠等水果来补充维生素和叶酸。

　　孕晚期妈妈可以多吃一些维生素丰富的水果，如猕猴桃、橙子、梨等。体质偏热的孕妈妈最好少吃橙子，以免造成人体色素沉淀较多，对皮肤不好。橙子维生素含量高，孕妈妈可以多吃些适当的。

　　二、怀孕吃水果的注意事项有哪些？

　　1.晚上早睡前尽量不要吃水果，这样容易引起血糖问题。如果你觉得饿了，你可以试着吃一些坚果;

　　2.口渴时尽量不要吃水果，容易过量。比如，你刚出了一身汗，可以喝白开水;

　　3.饭前吃水果会影响正餐摄入，可以选择饭前一小时吃;

　　4.尽量不要在饭后立即进食，至少40分钟后再进食;

　　5吃水果可以选择更多种类，营养更均衡;

　　6.尽量吃应季的水果，这样营养更好;

　　7.水果的总摄入量应控制在每天350g以内;

　　8.被医生建议控制血糖的孕妇也应该适当控制水果的摄入量。

　　对于正常的孕妇来说，不吃水果是绝对的禁忌，但是孕妇要遵循正确的吃水果的方法，建议孕妇选择含糖量低的水果来吃，最好在两餐之间吃水果，不要吃太多水果甚至影响正餐。其次，吃水果要适量，不能作为一顿饭吃，这样容易引起妊娠期糖尿病。

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