怀孕可以吃泡面吗？有哪些危害？

时间：2022-08-21 20:37:26

作者：酷盖杰

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　　虽然怀孕是幸福的，但怀孕的时间也很难熬。因为孕妈妈要时刻注意，尤其在饮食方面，这个不能吃，那个不能吃，有时候嘴馋更难受。有些怀孕的妈妈在怀孕初期反应大，没有食欲。他们突然想吃方便面，但据说方便面不健康。那么怀孕可以吃泡面吗？有哪些危害？就听小编来回答吧。

　　一、怀孕可以吃泡面吗？

　　如果怀孕期间特别馋泡面，还是可以少量食用的，但要注意不能长期代替主食食用。因为很容易导致人体营养缺乏，对健康非常不利。人体需要六种营养物质来维持正常的生命活动:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养物质，时间长了，人就会生病。

　　方便面的主要成分是碳水化合物，汤汁中只含有少量的味精、盐等调味品，甚至各种名称的鸡汤、牛肉汁、虾汁等方便面，肉汁成分的含量非常少，远远不能满足我们日常所需的营养。

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　　二、怀孕吃泡面有哪些危害？

　　1、易患肠癌

　　研究发现，如果身体摄入适量的纤维和钙，不仅可以帮助身体正常运作，还可以预防肠癌。方便面的主要成分是精制面粉，其纤维含量较低，在制作过程中容易流失纤维和矿物质。因此，如果长期吃泡面，很容易出现便秘甚至肠癌。

　　2、容易生气

　　许多人喜欢吃方便面，主要原因是他们喜欢它脆的味道。但你知道吗，要得到酥脆的效果，你必须油炸。所以，很多人在吃完方便面后会出现口干，这是因为食物的愤怒进入了我们的身体。还需要注意的是，方便面虽然没有干吃那么生气，但如果吃多了，还是会生气。

　　3、营养不全面

　　方便面主要成分是面粉、油和调味料，不含人体正常运作所需的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质。如果长期食用这类食物，会出现营养不良，甚至有的人会出现体重下降和肌肉萎缩等严重后果。

　　4、容易出现肥胖等相关疾病

　　方便面是油炸的，所以它们的维生素被破坏了，它们的功能只是提供热量。经常吃泡面，很容易导致肥胖和热量摄入过多，长期这样会出现肥胖青坤哥，同时患各种肥胖相关疾病的概率大大增加，如心脏病、糖尿病和高血压等。

　　总之，方便面提供的营养太简单了。饮食多样化是必要的。胎儿的生长发育需要更全面均衡的营养。除了在方便面中加入调味料外，你还可以加入一些蔬菜和鸡蛋，使方便面更加均衡。