怀孕吃水果什么时间段吃最好？需要注意什么？

　　怀孕以后准妈妈的饮食需要十分的关注，多吃新鲜的瓜果蔬菜，切记不能抽烟喝酒以及少吃一些高热量、高脂肪的食物。水果是一种很好的补充维生素和矿物质的食物，在孕期的准妈妈们都会适当的多吃一些水果，怀孕吃水果什么时间段吃最好？需要注意什么？

　　一、怀孕吃水果什么时间段吃最好

　　怀孕后可以适当的补充一些新鲜的蔬菜水果，一般来说水果在两餐之间吃最好，也就是吃完中饭后的两个小时吃最好。水果中富含各种维生素和矿物质等等，可以提供孕期的准妈妈很多的营养物质，比如说可以适当的吃西柚，因为西柚中含有天然的叶酸，叶酸能够防止胎儿的畸形，对胎儿的发育很有帮助，除此之外吃水果有助于排便。孕妇在怀孕期间需要补充适当的维生素，维生素对于胎儿的发育成长有帮助，之所以在两餐之间吃是因为饭前吃有助于促进身体吸收营养。不同的阶段对水果的需求量也不同，怀孕早期可以适当多吃一些水果，孕早期一般会出现孕吐反应，适当多吃一些水果会对孕妇的胃口有所帮助，到了怀孕的中后期水果就需要少吃一点。

　　二、怀孕吃水果需要注意什么？

　　1、水果吃的太多也不好，吃太多容易血糖过高，引起肥胖，不利于胎儿的健康发育，任何的食物过多总是不好的，对于孕期的准妈妈来说，身体会比较的脆弱，不管是食物还是运动，都得适当。

　　2、患有糖尿病的孕妇应当少吃一些甜的食物，比如一些高糖分的水果，西瓜、香蕉等等，患有糖尿病的孕妇应当在饭后2~3个小时以后再吃，并且不能吃太多，防止血糖过高。

　　3、吃水果之前一定要注意清洗干净，注意饮食的卫生，最好把有皮的水果削掉皮，避免发生腹泻，因为很多的药物中含有不适于孕妇的成分，在怀孕期间要避免生病。

　　4、不要把水果放在冰箱里冻很久，炎热的夏天，很多的准妈妈喜欢把水果冻在冰箱里冻很久，这也是一种不好的习惯，首先孕妇吃太冰的东西对身体不好，其次太冰的东西容易发生腹泻。

　　5、有些水果吃多了容易上火，比如说荔枝、芒果、菠萝等等，这些水果都要少吃，以免发生流产症状，除此之外怀孕期间也要少吃一些寒性水果，因为怀孕后准妈妈的肠道功能会变差，而一些寒性水果会对肠胃造成一定的影响。

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