怀孕吃水果会胖吗?怀孕吃水果对宝宝有什么好处?

　　妊娠晚期，孕妇更爱吃东西，主要是因为这一时期胎儿发育更快，需要更多的营养和能量，需要从母亲体内摄取，那么，怀孕吃水果会胖吗?

　　一、怀孕吃水果会胖吗?

　　水果是很多不吃晚饭的人的首选。他们一直认为水果营养丰富，还能帮助消化，美容保健等。最重要的是不会让人发胖。大部分水果确实含有丰富的维生素和矿物质，可以弥补正餐无法提供的营养，但水果的热量也不低，有些还含有脂肪。水果的热量来自于它的高糖分，它很容易被人体吸收。一旦过量，孕妈咪的体重会迅速增加。提醒有糖尿病家族史的孕妇多加注意。

　　二、怀孕吃水果对宝宝有什么好处?

　　孕妇适量吃水果可以预防胎儿畸形，促进胎儿皮肤发育，控制体重。总的来说对宝宝是有好处的。

　　1.预防胎儿畸形:水果中含有叶酸，对细胞繁殖和修复有重要作用。适当食用可预防胎儿神经管缺陷或其他畸形.

　　2.促进胎儿皮肤发育:水果中含有丰富的抗氧化物质和多种维生素，能滋养皮肤，使胎儿皮肤有抵抗力，出生后不易出疹。另外，充足的维生素可以增加身体的抗病能力，有利于胎儿的发育。水果中含有的锌和碘也能促进胎儿的智力发育。

　　3.控制体重:水果中含有大量的膳食纤维，可以润肠通便，防止孕期便秘，防止胎儿吸收过多毒素，有助于促进人体新陈代谢，从而控制孕妇和胎儿的体重。

　　但是不建议孕妇大量吃水果。糖分摄入过多会使孕妇血糖升高，热量过多可能导致巨大儿。另外，不宜吃太凉的水果，以免引起腹泻、腹痛等不适，影响胎儿发育。　　三、孕妈妈在不同的孕阶段该如何选择水果？

　　在孕早期，因为胎儿不稳定，孕妈妈有早孕反应，所以孕妈妈最好少吃荔枝、樱桃之类的热性水果；像柚子、橘子这样的寒性水果也要有选择地吃。这个时候，孕妈妈最好吃苹果、菠萝、乌梅等中性水果。

　　孕中期，妈妈的身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。这时候孕妈妈可以根据自己的体质选择水果来补充。寒性体质的孕妈妈可以吃热性水果，如杏、樱桃、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等。体质偏热的孕妈妈可以吃寒性水果，如梨、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、桑葚等。

　　孕晚期的孕妈妈可以多吃苹果、猕猴桃、橘子、葡萄等。苹果、猕猴桃、橘子营养丰富，不会对孕妈妈造成身体负担。葡萄可以缓解孕晚期孕妈妈的水肿，建议食用。

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