怀孕叶酸吃到几个月最好？一天吃多少？

　　大家都知道怀孕是需要补充叶酸的，但是很多人不知道叶酸具体是什么物质，其实叶酸就是一种B族的维生素，一般在豌豆，橙子，全麦产品，芦笋，甜菜等食物中会有叶酸，叶酸是细胞生长繁殖的必要物质，还可以防止癌症的基因突变，尤其是对于备孕期和妊娠期的女性，叶酸是非常重要的，那么怀孕叶酸吃到几个月最好？一天吃多少？

　　一、怀孕叶酸吃到几个月最好？

　　正常情况下，叶酸要从备孕期开始吃，一直吃到怀孕前三个月是最好的，但是具体吃到几个月，还是要根据孕妇的身体情况来定，因此吃叶酸也是可以咨询医生的，在医生的指导下服用。

　　叶酸虽好，但如果不缺乏叶酸的话，就不需要特意补充叶酸，孕妇从计划妊娠的第1日开始就可以补充叶酸，一直要到怀孕12~14周，另外，到了孕中期，没有什么特别情况的话就可以不用补充叶酸了，但是在整个孕期都应该从蔬菜和水果中来适量补充叶酸。

　　像豆类食品，莴笋等食物里面就富含叶酸，因此在妊娠期应该多吃这些含有叶酸的食物，如果孕妇缺乏叶酸的话，很有可能会增加胎儿发生神经管畸形的风险，也有可能会导致早产，因此孕妇在日常生活中除了要补充叶酸之外，还要多喝水，避免劳累，要放松心情，增强体质，定期到医院进行产检。

　　二、怀孕一天吃多少叶酸？

　　女性在怀孕期间每天服用的叶酸剂量大概在0.4毫克到0.8毫克之间，目前市面上的叶酸大多是0.4毫克一粒，因此孕妇每天只需要吃一粒叶酸就可以了。

　　在0.4毫克到0.8毫克范围内的叶酸剂量，对孕妇和胎儿都是比较安全的，孕妇补充叶酸是为了预防胎儿出现畸形，但如果孕妇不缺乏叶酸而过度补充叶酸的话，对胎儿也是非常不利的。

　　有些女性对叶酸代谢是有异常的，如果有这种情况的话，还要根据叶酸代谢的检查结果来调整叶酸的服用剂量，所以叶酸一天吃多少，具体还是要看医生的嘱咐和孕妇的自身身体素质。

　　不过总的来说，大部分女性都是需要补充叶酸，并且吃了叶酸也没有问题的，一般建议大家在睡前服用一片叶酸，这样更有利于孕妇对叶酸的吸收，不过大家还是要记得每天坚持服用叶酸，不要断断续续的，否则效果可能会不明显。

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