母乳宝宝缺钙的表现是什么？补钙的食物有哪些？

时间：2022-03-13 21:20:19

作者：小溪

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　　孩子的身体有什么问题，父母都会很关心，但是最让父母担心的，还是孩子的钙，缺钙是一种常见且棘手的问题，那么母乳宝宝缺钙的表现是什么？补钙的食物有哪些？

　　一、母乳宝宝缺钙的表现是什么？

　　首先，母乳中缺钙会引起宝宝的烦躁和不安，经常会莫名其妙地哭泣，另外，缺乏钙会引起宝宝睡觉不方便，睡觉后可能会惊醒，婴儿睡眠时出汗多，甚至在冬季也有可能出汗。

　　其次，母乳中的婴儿缺钙还会表现在以下几个方面，比如宝宝的身体没有任何问题，但是长牙的时间比同龄的孩子要晚，或者是牙齿不整齐，或者是牙齿不整齐，或者是牙齿不整齐，牙齿不整齐，婴幼儿缺钙时，最易发生牙齿松动、崩裂、牙齿过早脱落。

　　最后，母乳中的婴儿出现了缺钙的症状，比如表情呆滞，表情少，语言表达和动作都要比同龄的孩子慢，另外，孩子厌食、偏食，主要是由于体内缺钙引起的厌食，造成孩子的智商跟不上，免疫力降低，容易引起各种疾病。

母乳宝宝缺钙的表现.png

　　二、补钙的食物有哪些？

　　1、牛奶：牛奶中含有300 mg的钙质，含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，能帮助人体吸收和消化，另外，牛奶中含有的钙质更容易被身体吸收，所以在日常生活中，应以牛奶为主，其它奶制品如酸奶，奶酪，奶片等也是很好的钙质来源。

　　2、豆制品：豆类是富含钙质的高蛋白食品，500克的豆奶含有120 mg的钙，150克的豆腐含有500 mg的钙，而其它的豆制品也是非常好的补充钙质。

　　3、芝麻酱：不说不知道，大家都以为牛奶里钙最多，但实际上，芝麻酱中钙含量最高，100克芝麻酱含有1057 mg。

　　4、虾皮：虾皮富含钙，100克虾皮含有991 mg的钙，仅次于芝麻酱，虾米的蛋白质含量比鱼、蛋、奶要高出数十倍，同时还富含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等，而且肉质柔软，容易消化，是体质虚弱、需要调理的人的最佳选择。

　　5、芥菜：除了一些常见的补钙圣品如乳制品虾皮之外，蔬菜中的钙也非常丰富，每100克芥菜含有294 mg的钙质，芥菜中富含维生素A、B、维生素C、维生素D等。

　　6、黑木耳：黑木耳含有247 mg/100 g，含糖10.6克蛋白质，0.2克脂肪，306焦热量，氨基酸，维生素，矿物质，有益于气，充饥，轻身强智，止血止痛，补血活血。

　　以上是母乳宝宝缺钙的表现是什么？补钙的食物有哪些？的介绍，谢谢观看！