准备怀孕前注意事项有哪些？提前多久吃叶酸比较好？

　　想要做到优生优育，在怀孕前就要知道一些注意事项，只有这样才可以生出一个活泼健康的宝宝，也有很多女性在准备怀孕前都会吃叶酸，叶酸可以起到补充维生素的作用，同时在怀孕后补充叶酸也有利于胎儿的生长，还能够清除人体当中的垃圾，那么准备怀孕前注意事项有哪些？准备怀孕前提前多久吃叶酸比较好？

　　一、准备怀孕前注意事项有哪些？

　　1.准备怀孕之前，先做一张排卵期的周期表，只有在排卵期间受孕才可以生出健康的宝宝，如果排卵不规律也要及时看医生做出调整，这样才能够在合理的时间里受孕。

　　2.准备怀孕前要多多关注自己饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃那些不健康的食品，这也是为了宝宝的健康而着想，要做到戒烟戒酒，同时在怀孕前要补充一些维生素和叶酸，多喝一些矿泉水和纯净水，只有做好这些准备，生下的宝宝才可以健康，也能提高生育水平。

　　3.准备要孩子的家庭，要保证充分的休息和睡眠，如果这是女性朋友正处于工作的忙碌期间，那也要保证每天的睡眠质量，只有充足的睡眠才能让自己的免疫力提高，才有利于优生优育。

　　4.要给自己创造一个舒心的环境，不要让自己的压力太大一些，电子产品的辐射也是很伤害身体的，切记要远离一些。

　　二、准备怀孕前提前多久吃叶酸比较好？

　　1.女性朋友在怀孕之前或者怀孕期间，都是需要补充叶酸的，对于他来说是十分重要的，如果孕妇体内的叶酸不足，就会让胎儿出现神经管方面的缺陷。

　　2.女性朋友在备孕的时候，最好提前三个月补充叶酸，在怀孕的初期也应该补充叶酸，孕妇没有办法通过食物得到足够的叶酸，所以需要服用片剂。

　　3.很多食物当中虽然有叶酸，比如西兰花和胡萝卜，不过在进行加热或者储藏的时候，叶酸会流失掉，这样就会让人体吸收不到多少的叶酸，所以需要进行额外的补充。

　　4.有不少生二胎的女性年龄已经超过了合适的时间，就是就属于高龄孕妇了，而且女性在35岁以后，不论是生育能力还是身体机能都会有所下降，这个时候胎儿就比较容易出现异常，高龄孕妇更应该补充叶酸，而且要在孕期多加小心。

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