怀孕饮食注意事项有哪些？可不可以吃红薯粉？

　　人最看重的就是吃，谁都喜欢吃，但是，一些原本可以吃的食物却可能会影响母亲和胎儿健康，因此，孕妈们不能只凭自己的喜好来吃饭，要仔细挑选，那么，怀孕饮食注意事项有哪些？可不可以吃红薯粉？

　　一、怀孕可不可以吃红薯粉？

　　孕妇可以适当的吃番薯粉，这是因为它富含维生素和丰富的钙和铁，孕妇经常会出现消化不良、便秘的情况，地瓜粉中所含的食物纤维能够促进肠壁的蠕动，起到通便、排毒、防止痔疮的作用，地瓜粉也能预防怀孕期间面部的色素沉着，提高孕妇的皮肤免疫力，促进肌肤的再生，另外，血液中的葡萄糖还能被一部分纤维素所吸收，对防止妊娠糖尿病也有一定的帮助。

　　此外，地瓜粉中含有丰富的钾元素，孕妇可以适当吃一些，可以补充钾，均衡营养，减少胎儿的发育，同时还可以促进体内的钠代谢，起到降血压的作用。

　　但是要知道，地瓜粉中含有大量的糖，如果吃多了会产生大量的胃酸，从而造成胃酸反酸、烧心等症状，因此孕妇要适量食用，避免出现孕吐和肠胃反应，从而造成怀孕期间的不适。

　　二、怀孕饮食注意事项有哪些？

　　怀孕妇女不但要学会合理的控制膳食中的营养，而且要知道下列几条对自己和胎儿有益的饮食原则：

　　1.吃的太多或太少，如前所述，过多的食物会使胎儿感到不适，而过少的食物也会使胎儿“闹情绪”，可以随时准备一些饼干、面包、牛奶等，这样可以缓解饥饿。

　　2.不要食用太多的补品，不要食用凉的食品，怀孕的时候要注意营养，但是并不是说要吃太多，否则会导致孕妇便秘，导致孕妇燥热，影响到胎儿，另外，螃蟹、甲鱼等具有寒性的食物也是不能吃的，否则容易引起怀孕妇女的流产。

　　3.不能长时间食用高脂食物，长时间高脂饮食会增加胎儿患上肿瘤的风险，而且还会导致结肠中的胆酸和中性胆固醇含量升高，

　　4.高蛋白的摄取不能太多，适当的蛋白质能够促进母乳分泌，有利于胎儿的发育。

　　5.高钙质食品不宜长时间食用，补充钙过多会导致胎儿出现高钙血症，孕妇在服用钙片的过程中要注意阅读说明书，有些钙片是孕妇不能食用的。

　　6.减少摄入高糖分的食品，高血糖的孕妇也要避免食用含有高糖份的食品，以免引起妊娠毒性。

　　以上是怀孕饮食注意事项有哪些？可不可以吃红薯粉？的介绍，希望能够帮助到您！

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