哺乳期喝碳酸饮料对宝宝有影响吗？哺乳期吃什么好？

　　很多的女性以为孕期以后，就可以吃很多自己想吃的的东西了，其实并没有，过了妊娠期，有些女性如果是母乳的话，还会有哺乳期，这个时候对饮食是最需要注意的了，要保养好自己的身体，要检查好自己的身体，很多的女性很喜欢和碳酸饮料，认为已经过了妊娠期了，是可以喝的，那么哺乳期和碳酸饮料对宝宝有影响吗？哺乳期吃什么好？

　　一、哺乳期喝碳酸饮料对宝宝有影响吗？

　　哺乳期的时候最好就是不要喝碳酸饮料，在碳酸饮料里面有让体内钙物流失的因素，而且宝宝体内的钙物来源主要就是来自雨乳汁，是很容易导致缺钙的。还有一点就是碳酸饮料里面的含糖量很多，宝宝吃了奶以后就很容易缺钙；碳酸饮料只是含有很多的咖啡因，咖啡因是有刺激性的，是会刺激胃的蠕动，胃酸受到刺激是会分泌的更多，就会引起的肠痉挛，长期的过量摄入是会引起慢性肠炎的，而已因为母乳，咖啡因是会进入到孩子的体内的，这样会让孩子的胃肠壁的血管扩张，是让孩子变得多尿，建议还是要注意宝宝的饮食卫生和营养，妈妈的饮食的习惯一定要规律，清淡、还要营养均衡、不能食用生冷的食物、刺激性的食物。

　　二、哺乳期吃什么好？

　　1.女性在哺乳期的时候是可以多吃一些莲藕的，它是可以帮助人体的消化系统的促进，增强食欲，是能够帮助乳汁的分泌，是有利于宝宝的喂养的。

　　2.莲藕中是含有大量的淀粉，其中有矿物质和维生素，口感也很清淡爽口，是有健胃的效果，是可以清热生乳的。

　　3.女性在分娩以后也是可以多吃一些黄花菜，也是含有很多的蛋白质和矿物质，是有维生素A和维生素C的，黄花菜是很适合做汤的，味道也是很鲜美的，其中营养也是很丰富的。

　　4.哺乳期的女性还可以适当的补充一些水果，但是还是要提醒的是水果的摄入量不能太多，每日的所需量的充足就可以了，当然水果也是需要选择新鲜的和当季的，有些水果的含糖量很高，所以升糖也很快，如果摄入的水果过多的话，会造成热量摄入的过多的情况。

　　5.在哺乳期的女性千万不要因为想要减轻体重，就不吃东西，其实是可以吃一些鱼蛋肉类的食物，这些食物是可以提高一些优质的蛋白和维生素，但是肉类的食物一定要吃新鲜的，对于熏制的或者是腌制的食物，就尽量不要吃了，腊肉等也是不要吃了，这些都是会母亲或者是宝宝都会有影响。

　　6.在哺乳期的妈妈是可以多吃一些豆类的食物，这也是可以为妈妈带来一些营养的，豆腐或者是豆浆等豆制品是要进行选择食用。

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