怀孕了腰疼怎么回事？怎么才不疼？

　　相信很多漂亮的妈妈在怀孕初期都会感觉到腰酸背痛，浑身都感到不适。有些妈妈会很担心自己的腰痛会不会影响胎儿的健康，但在怀孕初期不会露出肚子，还会奇怪怀孕了腰疼怎么回事？怎么才不疼？

　　一、怀孕的时候腰疼是怎么回事？

　　一般来说，腰酸背在怀孕期间会感到疼痛，主要是因为姿势的改变。当子宫越长越大时，腰部会不由自主地向后倾斜，克服突出的腹部，导致局部肌肉的牵拉。在严重的情况下，如果有椎间盘突出的可能，应该咨询医生。

　　怀孕初期，由于激素的影响，关节和韧带松弛，子宫增大，盆腔组织和神经受到压迫。由于腹部增大，身体重心后移，孕妇腰部向前突出，以适应身体姿势的平衡，所以腰酸背深受其害。

　　其实，怀孕初期出现背痛是正常的妊娠反应。对于症状轻微的患者，可能会有轻微的腰酸背痛，而对于症状严重的患者，则会有腿抽筋等情况。这是因为怀孕后，子宫会随着怀孕周期的增加而增大，孕妈会习惯性地形成挺胸挺腹的姿势以保持平衡，久而久之就会引起腰部疼痛。出现这种情况时，孕妇一定要注意休息，避免长时间站立。除了充分休息，产前锻炼也是必不可少的。爱美的漂亮妈妈要注意。在这个时候，我们应该尽量减少穿高跟鞋，外出时穿低跟。

　　而且随着胎儿的长大，腰部的疼痛会越来越明显，但背部的疼痛在耐受范围内是正常的。但如果孕妇感到腰部剧烈疼痛，阴道有出血，需要及时就医，避免因宫外孕导致影响病情。

　　二、怀孕时候怎么才不会腰疼？

　　怀孕后腰部和骨盆肌肉充血水肿，肌力下降，同时出现无菌性炎症。怀孕后，身体的重量增加，导致腰部的重量增加。怀孕后腰椎的生理曲度也会发生变化，导致骨盆前倾和腰椎后凸加重，所以这些综合变化会导致腰部疼痛。要保暖，保持身体姿势端正，避免长时间坐着，固定好腰围，睡硬板床，平时多吃富含钙的食物。

　　孕早期背痛是正常的，很多孕妇都会有这种现象。因为胎儿发育，子宫逐渐增大。为了保持身体的平衡，上半身开始向后倾斜。由于脊柱过度前凸和背伸肌持续紧张，腰背部容易出现腰酸背痛。这种痛苦不会是突然的。如果只是轻微的腰痛，孕妇可以适当选择自己的运动，并根据个人情况进行锻炼，增强体力。多吃富含蛋白质、钙、维生素B、维生素C和维生素D的食物，有助于调节饮食。

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