孕妇补钙要到什么时候？有哪些注意事项呢？

时间：2021-12-08 11:44:24

作者：张楠

阅读(726)

　　大家都知道钙元素对于人体来说是非常重要的元素，钙质对于人类生命活动可以起到非常重要的作用，对于一些怀有身孕的女性来说，孕期补钙是必不可少的步骤，充足的钙元素不仅仅要赋予母体营养，对于腹中胎儿的发育更有所益处，那么孕妇补钙要到什么时候呢？孕妇补钙有哪些注意事项呢？

　　一、孕妇补钙要到什么时候？

　　1.怀孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，这时的女性对于钙的需求量要和普通成年人的需求量相同，孕妇可以通过饮食中提供的钙以及多晒太阳来补充每天钙的需求，无需额外的补充钙剂。

　　2.孕妇在怀孕20周以后，医生就会建议开始补钙，因为到怀孕27和28周以后胎儿的生长就会更加迅速，这个时候就需要孕妇补钙了。

　　3.孕妇补钙最迟不要超过怀孕的20周，在这个阶段是胎儿骨骼形成并且发育最旺盛的时期，对于钙的需求量逐渐增加，除了每日饮食当中所含的钙之外，还需要补充400毫克左右的钙片。

　　4.妊娠晚期是腹中胎儿蓄积骨量最多的时期，在这个时期孕妇除了饮食当中所吸收的钙含量之外，还需要吃一些钙片，并且还要进行每天的日照来吸收钙。

孕妇补钙要到什么时候.png

　　二、孕妇补钙有哪些注意事项呢？

　　1.孕妇在补钙的过程当中要少量多次，这样的效果会更好一些，比一次大量补钙吸收的效果要好，在吃钙片的时候可以选择剂量小的钙片，每天分2~3次口服。

　　2.很多人觉得骨头汤是最好的补钙方式，其实不然，骨头汤中的干含量仅在20毫克左右，这些远远不能满足于孕妇的需要，肉骨头汤中的脂肪含量还很高，喝汤的同时还摄入了脂肪。

　　3.孕妇在补钙的同时也要适量的补充维生素D，维生素D是可以促进钙吸收的元素之一也可以通过晒太阳的方式在体内合成。

　　4.补钙也不是越多越好，如果孕妇过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化钙化，这样会使羊水分泌减少，腹中胎儿头颅发育过硬，这样一来肚子中的宝宝无法得到孕妇提供的氧气和营养，由此可见，宝宝的健康会受到威胁，孕妇补钙一定要在医生的指导下进行，不要过于盲目的补钙。

　　孕妇在怀孕期间一定要健康饮食，保证营养的均衡吃的也要清淡一些，少吃刺激性口味重的食物哦！