怀孕4个月吃什么好？孕期有哪些禁忌食物呢？

　　女性在怀孕后的日常生活更加需要细心改善，孕妇在怀孕期间的饮食一定要注意，并不是所有食物都能吃，女性在怀孕后喜欢吃的食物也会发生一定的变化，今天就让我们来说一下怀孕4个月吃什么好？孕期有哪些禁忌食物呢？准妈妈们看过来，一定要好好学习这些内容。

　　一、怀孕4个月吃什么好？

　　女性在怀孕期间的饮食取决于会给腹中胎儿补充多少的营养，充足的营养对于孕妈和宝宝都会有很大的帮助。

　　1.优质的蛋白质对于腹中胎儿的器官组织构建会有很大的影响，孕妇每天应该摄入一些有充足蛋白质的食物，比如兔肉、鸡蛋、牛奶、大豆、水果等。

　　2.脂肪的摄入对于胎儿大脑发育是必须存在的，比如鱼油坚果等食物当中就有丰富的脂肪，还可以促进婴儿脑细胞的繁殖和发育。

　　3.碳水化合物更是体热的主要来源，胎儿对物质的新陈代谢至关重要，比如大家日常所吃的大米、小米、土豆以及各种蔬菜和水果。

　　4.孕妇和胎儿的健康都和维生素离不开关系，日常生活当中的南瓜菠菜以及牛奶肝脏等都可以补充。

　　5.孕妇怀孕4个月要保证一日三餐的营养均衡，为了有效预防孕期便秘，可以每天增加纤维素的摄入量。

　　女性怀孕4个月左右，孕吐压迫感等不愉快的症状就会渐渐消失，孕妇逐渐进入状态，胃口也开始变好，胎儿也在这时进入了一个快速增长的期间，所以在饮食上一定要注意补充充足的营养，多多摄入蛋白质植物脂肪等营养物质。

　　二、孕期有哪些禁忌食物呢？

　　孕妇在怀孕期间的饮食上一定要严格把控，一些食物当中存在的因素不利于胎儿的发育。

　　1.对于一些辛辣的食物孕妇是不可以吃的，比如辣椒、丁香、茴香、芥末等，可能会引起孕妈妈的腹部不适。

　　2.酸菜腌菜泡菜等这些酸菜腌制过的食品，对于孕妇和胎儿都没有好处，孕妇应该谨记少量摄入。

　　3.海鲜河鲜类的失误对于腹中胎儿没有好处也更容易引起孕妇过敏，所以孕妈妈们尽量不要吃。

　　饮食上的禁忌不论对于孕妇还是腹中胎儿来说都是至关重要的，如果因为自己的粗心大意，严重的情况下会导致流产，为了自己和宝宝的健康，饮食上该忌口的忌口，该补充的补充吧！

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