怀孕一周初期症状有哪些？孕初期该如何饮食？

　　很多女性刚刚怀孕并不知情，但其实自己的身体上会有些微变化，如果仔细观察会发现异样，并且怀孕初期是最危险的时候，也属于流产高峰期，所以女性应该多多学习相关知识，不然无形中的一些举动可能就会对于胎儿和自身的健康造成影响，为了胎儿和自己的安全要学会判别身体给出的信号，那么怀孕一周初期症状有哪些？以及孕初期该如何饮食呢？

　　一、怀孕一周初期症状有哪些？

　　1.月经周期准确的女性如果在月经该来的时候还没来，首先就要考虑到是否怀孕的可能，但是不排除有一些女性虽然怀了孕还会来一次月经，只不过来的血量要比平时少，日期也会短，这个时候还是需要去医院检查一下来确定。

　　2.怀孕早期还有一个症状就是会感到疲劳，浑身无力，四肢发软，严重嗜睡。

　　3.女性在孕初期还会发生尿频的情况，这是一种自然现象，不用着急无需治疗，因为子宫有所膨胀，给膀胱会造成一定的压力。

　　4.怀孕初期还会产生呕吐的情况，这也是一种自然的情况，保持心情愉快，积极进行自我调节。

　　5.女性孕初期由于身体分泌的孕激素，会带来相应的变化，比如体温升高，脸色蜡黄，头痛等症状。

　　二、孕初期该如何饮食？

　　1.女性在孕初期会有呕吐的反应，所以饮食上要以清淡口味为主，每日饮食调整为少量多餐，每天加2~3次辅食，辅食量也不要过多，如果清晨孕妇的孕吐反应严重，可以备一些烤面包，馒头片等容易消化的食物。

　　2.女性孕初期孕吐反应较为严重的时候，可以适当的服用维生素B1，维生素B6，对于孕妇的食欲可以有效增进，减少不适感。

　　3.在孕吐反应减轻后，可以适当的补充一些还有蛋白质的食物，比如鱼虾蛋类当然也要摄取充足的糖类维生素和矿物质，这样对于孕妇和胎儿都极为重要。

　　4.女性在怀孕时要保证食物多样性，并且在睡觉时也可以适量加餐，这样对于胎儿和孕妇都可以满足相应的营养需求。

　　5.女性怀孕后一定要禁止油腻的食物，还有腌制过的食物，注意补充维生素C，在菠菜猕猴桃等绿叶蔬菜和水果中就含有丰富的维生素C，适量的补充对于胎儿的发育以及孕妇的身体有所益处。

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