怀孕能吃巧克力吗？有什么好处呢？

时间：2021-11-30 13:08:05

作者：张楠

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　　孕妇在怀孕期间饮食方面一定要注意，什么东西能吃什么东西不能吃。也要保持食物营养的均衡，巧克力本身就是非常香甜的食物，它的能量和热量都会很高，有很多女性非常喜欢吃巧克力，尤其是特别受年轻女性的欢迎，但是对于孕妇来说，想要吃巧克力就要注意量的把控，那么怀孕能吃巧克力吗？吃巧克力又有什么好处呢？

　　一、怀孕能吃巧克力吗？

　　巧克力是可以影响人的情绪的，孕妇在孕期是可以少吃一些巧克力的，对于腹中的宝宝和孕妈妈们都有益处。

　　1.孕前饮食有很多需要注意的地方，禁忌三点：不宜高脂肪饮食、不宜高蛋白饮食、不易高糖饮食。虽然能吃巧克力，但是一定要适量摄入，首先巧克力当中的糖分太高，可能会诱发孕妇妊娠期的糖尿病。

　　2.并且巧克力会刺激情绪，过度的食用巧克力对于腹中胎儿神经系统的发育会有所影响。

　　3.巧克力当中含有咖啡因，孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因就可能会导致孕妇流产，腹中胎儿的体重出现下降的情况，也可能会出现流产的状况，所以准妈妈们可以适当的吃些巧克力，不要大量使用即可。

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　　二、孕妇吃巧克力有什么好处？

　　1.科学家经过研究发现，孕妇怀孕期间吃巧克力对胎儿是有所益处的，科学家针对婴儿的笑声，微笑区域以及对未知情况的恐惧进行研究后发现怀孕期间吃巧克力的婴儿会笑口常开，在新环境中也比较少的表现出恐惧。

　　2.巧克力当中含有各种天然的物质，其中含有丰富的镁这一物质，对于胎儿脑发展是极为需要的物质，也能够起到良好的促进效果，并且巧克力还可以针对孕妈妈们的压力起到有效舒缓的作用。

　　3.巧克力也被誉为最佳分娩食品，正是因为巧克力当中的营养成分比较丰富较多的锌、维生素和碳水化合物，这些都是最重要的营养补充，尤其是在准妈妈们临产之前吃一些巧克力能够补充体力，让身体更能承受分娩的体力消耗。

　　每件事物都有两面性，孕妇在怀孕期间是可以吃巧克力的，但是只有适量的摄入才可以起到好的作用，切记不要过度使用，与此同时更要注意个人卫生，孕期保健以及食物上运的营养均衡。