孕妇补钙如何科学补？孕期缺钙的影响有哪些？

　　据说十个孕妇中有九个缺钙，所以我们可以看出，缺钙的孕妇仍然很多。那么，孕妇补钙如何科学补？孕期缺钙的影响有哪些？

　　一、孕妇补钙如何科学补？

　　事实上，在妊娠晚期，你会发现很多孕妇有小腿痉挛，这是钙缺乏最明显的表现。

　　1.孕妇补钙要有足够维生素D。

　　众所周知，没有足够维生素D的补钙，补钙的效果会大大降低。维生素D可以帮助肠道钙吸收，促进钙离子在骨骼中沉积，减少钙离子在肾脏的排泄。

　　维生素D缺乏症降低钙的吸收至10%以下。如果孕妇有足够的维生素D就能预防儿童佝偻病。因此，保证孕妇适当摄入维生素D尤为重要。

　　2.最好坚持多次服用少量的钙。

　　谨慎进行选择钙片，这比一次性通过大量补钙要好。吃钙片的时候可以自己选择使用小剂量的钙片，每天口服两三次。

　　3.钙摄入量要适量，过量的钙会导致胎儿受伤。

　　孕期补钙不宜过量，剂量严格按照医嘱执行。过量的钙会导致钙在胎盘血管壁沉淀，引起胎盘老化和钙化，羊水分泌减少，胎儿头硬。因此，宝宝无法从母亲那里获得足够的营养和氧气，强壮的头部会延长分娩时间，威胁宝宝的健康。所以孕妇要科学补钙，不要一味补钙过多。

　　二、孕期缺钙的影响有哪些？

　　1.缺钙导致骨质疏松。

　　如果产前钙摄入量不足，胎儿就会无情地从母亲的骨骼中吸收骨钙，直接导致母亲的钙缺乏。缺钙会增加佝偻病、妊娠型高血压和子痫前期的发病率。

　　当母亲患有轻微的钙缺乏症时，骨骼中的钙盐就会被要求维持正常的血钙水平。不过，如果钙流失严重，孕妇可能会因骨质疏松症引起肌肉痉挛甚至骨软化。

　　2.缺钙导致腿抽筋。

　　钙是人体骨骼和牙齿的主要成分之一。钙参与神经细胞的肌肉收缩和调节。一旦缺钙，神经细胞调节问题，并在上身体重的压力下，孕妇会有腿抽筋。

　　根据分析，孕妇在怀孕期间需要储存大约50克的钙，这些需要从饮食中获得。如果孕妇的饮食中钙摄入量不足，身体就会用来储存钙，导致孕妇缺钙、腿抽筋、背部和腿部疼痛、骨痛，甚至牙齿松动、高血压、骨质疏松等缺钙症状。

　　现在你对孕妇补钙如何科学补以及孕期缺钙的影响有哪些都有一定的了解了吧，愿你顺利生下宝宝。

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