孕期饮食不好会影响宝宝吗？孕妇吃什么对胎儿好？

　　妇女一怀孕，家人和朋友就会善意的劝告孕妇多吃些，好像吃多了，胎儿发育的好。事实上，吃的多了，并不一定吃得好，要两个人吃得好，不是吃的两倍。那孕妇吃什么对胎儿好呢？大家一起来了解下吧。

　　妊娠期饮食不良会影响宝宝吗

　　膳食对人体健康有很大的影响，因此每个人都要吃得健康，以免损害健康。怀孕期间要注意饮食方面的问题，大家要吃容易消化、营养丰富的食物，不能吃冷、刺激性食物。那怀孕期间饮食不好会影响宝宝吗？

　　怀孕期间如果不注意饮食，对孩子的影响就会很大，如果孕期营养不足，容易导致胎儿发育不良。怀孕期间要补充大量的营养，比如蛋白质、钙元素等。怀孕期间女人缺钙会影响胎儿的骨骼发育。

　　妊娠期间的女性，要多吃一些营养食品，不要偏食，三餐要准时。日常生活中要多吃蔬菜和水果，这样可以补充许多营养，比如维生素。此外，孕妇不要吃腌制食品，因为它含有很多有害物质，对孕妇和胎儿的健康不利。

　　女人怀孕后会出现恶心呕吐的症状，这是正常的孕期反应。如果出现恶心呕吐的症状，就会影响到营养的摄取。在这个时候可以多吃一些酸性的食物，比如橘子、话梅等，能够起到改善恶心呕吐的效果。不过怀孕的时候要注意，吃酸性食物不能过量。

　　怀孕的妇女吃什么对胎儿好

　　作为准妈妈，她们都希望肚子里的宝宝能健健康康的成长，为了对胎儿好，准妈妈会改掉一些不好的习惯，饮食方面也需要多了解，因为吃对了食物还能预防胎儿畸形。那孕妇吃什么对胎儿好呢？

　　1、食物中含有大量叶酸：

　　胎儿大脑发育过程中叶酸是维他命，如果缺少叶酸，就会导致巨幼细胞性贫血，所以在怀孕前和怀孕早期补充一定量的叶酸就可以预防胎儿脑神经管畸形。

　　2、铁含量高的食物

　　婴儿的血液需要吸收母亲血液中的铁、蛋白质、卟啉等物质，所以在怀孕期间，铁的消耗要比非孕期要多。怀孕期间还会面临血液稀释的问题，会导致血中血红蛋白的减少。如果孕妈咪在怀孕初期出现食欲不佳的反应，或者是挑食，饮食不当导致铁摄入不足，很容易导致贫血。

　　3、富含钙的食物

　　钙质是人体骨骼发育的“密码”，是人体骨骼、牙齿的重要组成部分。胚胎从一个受精卵发育到出生时平均50厘米，母亲需要消耗大量的钙质。孕妈咪腿抽筋、四肢麻木、失眠等都有可能是因为缺钙导致的。如果婴儿出现骨质疏松症、骨质疏松症等症状，就会影响婴儿的骨骼发育，甚至出现畸形。

　　4、蛋白质含量高的食物

　　在人体结构中，蛋白质是“主角”，也是婴儿机体的重要组成成分。对于孕反应较重的孕妇，需要进行特殊补充。通常情况下，正常情况下孕妇可以每天摄入足够的蛋白质。特别是在孕早期婴儿还很小，母亲对蛋白质的需求没有明显增加，所以不需要特别补充。在怀孕后期，每天可增加25克蛋白质，以满足胎儿发育的需要。

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