什么是排卵期？怎样计算？

　　随着生活节奏的加快与人们健康意识的提高，越来越多的女性开始关注自己的月经周期和排卵期，因为这些知识有助于计划孕育，控制避孕以及保持身体健康。但有些女性对于自己的排卵期并不了解，这篇文章将会对什么是排卵期、怎么计算和其相关知识进行详细介绍。那么，让我们一起来了解下什么是排卵期？怎样计算？

　　一、什么是排卵期？

　　排卵期是指女性卵巢中成熟卵子释放出来的时间段，也就是受孕的最佳时期。女性排卵期通常发生在月经周期的中间，即从下次月经开始算起的第14天左右。

　　二、排卵期怎样计算？

　　女性的月经周期通常在28天左右，但有些女性的周期时间可能会有所偏差，可能会出现30天、32天、35天等不同的周期时间。因此计算排卵期需要先了解自己的月经周期。一般来说，计算排卵期的公式如下：

　　排卵日=月经周期天数-最短周期天数+1

　　以28天为例子，最短周期天数为11天：

　　排卵日=28-11+1=18

　　因此，在此例子中，排卵期通常在每个月的第18天左右。

　　但这只是一个粗略的计算方法。实际上，更准确的计算方法需要考虑许多因素，如月经周期的长短、排卵日前后的时间、女性生活习惯等。同时，女性也可以通过测量基础体温、使用排卵试纸等方式来了解自己的排卵时间。

　　排卵期是女性受孕的最佳时间，当然也是最容易怀孕的时间。如果女性想要怀孕，那么性行为最好在排卵期进行，这样能够提高受孕的概率。

　　但同时，如果女性不想怀孕，那么在排卵期时也需要注意避孕。因为在排卵期，女性身体内荷尔蒙水平会发生变化，对精子具有吸引力，这会增加不小的怀孕风险。

　　除了计算排卵期以外，女性还可以通过以下几种方式判断自己是否在排卵期：

　　（1）体感上感觉下腹部发胀或者有排卵疼痛

　　（2）测量基础体温，排卵时体温会有所升高

　　（3）使用排卵试纸，通过检测尿液中的黄体生成素来判断是否在排卵期

　　总之，排卵期是女性月经周期中最重要的时间点，同时也是女性孕育和避孕的关键。了解自己的月经周期和排卵时间，对于女性保持身体健康和计划家庭生育都非常有帮助。因此，女性们需要加强自我观察意识，学习相关知识，有必要定期进行体检和咨询医生，来确保自己的身体健康和生育规划。

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