生二胎前阵痛多久？如何缓解？

　　十个月的怀孕时间是很快的，孕妈们心中期待中又带有一丝紧张感，对于分娩时的痛苦又多少有些害怕的。当分娩前的时候，身体是会有很多的征兆，也会让孕妈们做好心理准备的。那么，生二胎前阵痛多久？如何缓解？

　　生二胎前阵痛多久？

　　从分娩前的阵痛来讲，对于很多生二胎经验的宝妈们都反映到，第二次的自然分娩是会很轻松的状态下，这是由于阴道部位经过第一胎时的分娩扩张开来。而从分娩过程来说，第二胎都会比第一胎快的，但是，第二胎的时候也有难产的情况，需要还是看产妇当时的具体状况了。在分娩的阵痛的时候，是会伴有一些疼痛的子宫收缩情况，会持续整个产程的过程，如果没有宫缩的话，就不会导致胎儿分娩出体外了，一般经过阵痛到胎儿出来的时间，通常会是在12小时左右的。二胎阵痛出现以后，宫口部位通常都会开得特别快的，进展一般都是会比较顺利，所以产妇的生产时间常常会比初产妇快很多。尤其是宫缩的情况发作以后生产的速度是很快，像有的产妇可能在阵痛发作后的4小时左右，就可以将宝宝顺利生出来了。

　　如何缓解？

　　可以缓解阵痛的几种姿势，具体如下：

　　自然生产是每一位健康女性所具备的自然能力的，借助自然的力量来帮助生产。如借助重力就会很有效果，在等待生产的过程中，可采用站姿、坐在凳子上、向下蹲着，上身挺起的姿势等都可以推进子宫部位的收缩状态和胎儿的顺利出生，产妇的姿势上如果和重力的方向是相同的话就会很省力了。

　　抱着凳子背靠着坐

　　如像骑马的姿势一样坐在凳子上，把两条腿分开来，双手环抱住凳子的背椅，低下头。最好是医院有能摇晃的凳子，前后的摇动，可以缓解疼痛感的。

　　两条腿盘腿坐着

　　两脚呈相对，双手把放在膝盖位置，这样可以缓解产妇的阵痛，还能打开骨关节部位，促进胎儿的顺利生下。

　　抱住老公

　　可以让老公抱住自己。并坐在自己的脚上，自己双手抱住老公的头部。可以缓解心情，缓解疼痛感。

　　下蹲姿势

　　当双脚打开可以让骨关节部位打开，重复的站立和下蹲的动作，能调节呼吸来缓解阵痛的。最好是在阵痛不怎么强的情况下进行。如果肚子很大的产妇，还是不要做，不然容易疲劳的。

　　扭动腰部

　　缓慢的扭动腰可以帮助生产、缓解痛感。当阵痛变强之后，这个方法是可以度过阵痛的。两脚呈分开状态与肩宽，深呼吸一口气、闭上眼睛，前后左右的慢慢的扭动腰部位。

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