怀孕后不能吃什么呢？适合吃什么东西？

　　怀孕是有很多禁忌事项的，每一个拥有孩子的家庭的都西王庄自己的孩子能够从母亲的肚子里就健康成长，所以孩子的很多问题都需要我们作为家长的万分小心。那么首先作为每天都需要接触，并且入口的食物就更需要我们谨慎去对待了，正所谓病从口入，更别说是怀孕的母亲了。那咱们在怀孕之后有哪些东西是不能吃的呢？又有哪些东西适合吃呢？别急，看完这篇文章你就清楚了。

　　怀孕后不能吃什么呢？

　　怀孕后一定要戒除自己之前不好的饮食习惯和饮食规律，有些人三餐时间是不固定的，这不好！有些人还喜欢吃一些街边的小摊小贩，例如炸鸡，还有烤串、披萨甚至是辣条，这都是极其不好的饮食习惯。

　　胎儿的发育是规律的，所以咱们的饮食一定是规律的，一般作为孕妇来说，营养和食物的摄入要求更高，除了一般人正常的一日三餐之外，可以多加几餐作为补充，但是一定是要规律且营养。

　　炸鸡、烤串、辣条都是常见的垃圾食品，为什么会说这些东西是垃圾食品呢？因为这些东西含有大量的油脂，并且这些油脂都是质量比较差的。含有大量的反式脂肪酸，吃多了会导致孕妇患有高血压，甚至孩子都会出现各种先天性的问题和疾病，所以对于垃圾食品，一定是坚决避免摄入的。

　　除此之外，一些饮料、酒水、咖啡和烟也都不能够摄入。饮料含有大量的糖分，酒水含有酒精，咖啡含有咖啡因，烟含有尼古丁，都是对人体和胎儿发育极其有危害性的物质。并且家里如果有孕妇，最好也不要有吸烟的亲属，不要给孕妇有二手烟的环境。

　　孕期适合吃什么东西？

　　孕期需要谨慎对待的食物确实是非常多的，但是咱们可以正常摄入的优质食品也是很多的。首先作为一定需要摄入足够量的优质蛋白，例如牛奶、牛羊肉、瘦猪肉等都是比较不错的优质蛋白来源。

　　碳水也是非常重要的，可以在平常的米饭之中，多摄入一点粗粮，对孩子和母体的营养是很有帮助的。

　　除此之外，一些必要的维生素，包括铁、钙都需要适量的补充。但是更推荐在新鲜的蔬菜和水果上摄入，而不是选择服用补充剂。并且所有的摄入都应该谨遵医嘱，定期做好产检，结合医生建议来做好营养补充，并非好的东西摄入越多越好，适合自己和孩子才是最重要的。

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