中医从一开始就重视调节体温和体内平衡的重要性。温暖“寒冷”的子宫是提高生育能力和怀孕率的重要治疗方法。子宫的温暖是指它的新陈代谢活动，积极制造分泌的营养物质，为胎儿保持高度的养育之家”。在黄体期，或月经周期的后半期，黄体产生的孕酮升高体温，为可能的着床做准备。
宫寒否会导致您的生育能力出现问题？
在观察有未知生育问题或反复流产的女性时，肾阳虚是最普遍的模式之一。肾阳虚与黄体酮水平低有关，包括感觉比周围人更冷、手脚冰凉、性欲低下、经期背痛、疲劳、尿频和BBT读数低等症状。（请注意，当肾阳虚与其他失调相结合时，可能会出现不同的表现）。
肾阳虚加血瘀则更为常见。肾阳的代谢活动不足以进行正常的血液循环，因此子宫内膜的转化和重建不太理想，导致从黑暗凝块期到子宫内膜异位症。肾阳不足往往是宫寒的根本原因，进一步并发瘀血。寒冷的子宫可以独立存在（称为全冷），尽管我在现代临床环境中并不经常看到这种表现。
·避免冰冷的饮料。跳过星冰乐，找一种你喜欢的花草茶来保持水分和温暖。询问您的针灸师是否有适合您的体质并充分利用您日常饮料摄入量的特定凉茶。
·一些香料可以很好。肉桂和生姜是饮料、燕麦片、冰沙的绝佳添加物，可以帮助温暖寒冷的环境。
滋阴促排卵
让我们回到之前提到的黄体如何负责在排卵后维持黄体酮水平。需要健康的卵子才能产生健康的黄体。因此，仅关注补充循环中的不足部分是不够的。我们也必须支持尹。周期的阴阶段是前半段，此时卵泡正在为排卵做准备和滋养。如果您熟悉基础体温(BBT)图表，您就会知道周期的前半段是您的体温最低的时候。
在这个阶段滋养阴（包括成熟的卵泡）可以让您在周期的后半段更健康、更温暖。通过食用滋阴补血的食物（欧米茄3，如奇亚籽、亚麻、鱼油、螺旋藻、鸡蛋、骨汤、甜菜、绿叶蔬菜）、充分休息和服用草药来做到这一点。
这意味着避免排卵期前后的压力情况尤为重要。（“对不起，我这周不能”——至少你在这里摆脱了困境！）尽你所能把放松放在首位。这是针灸的好时机。针灸在减轻压力反应和治疗下丘脑和排卵障碍方面非常有用。还可以尝试轻柔瑜伽、芳香疗法、多听音乐、深呼吸、多与朋友共度时光之类的活动，或者缓解个人压力。
使用艾灸、热敷袋和一双好的袜子。
艾灸是艾草的一种疗法，加热并用于刺激穴位。几个世纪以来，艾蒿一直用于局部和内部用于生育和月经失调，并用于艾灸疗法以驱寒和促进气血正常流动。
热敷袋也可用于此目的。如果您正在进行为期3个月的计划以提高您的生育能力（因此不会积极尝试怀孕），您可以整月使用这些疗法。如果您目前正在尝试，请仅从月经期到排卵期每天2次在下腹部使用热敷袋，每次20分钟。
如果您正在使用艾灸疗法，请参阅我们的艾灸指南。像使用热敷袋一样使用艾条。从月经到排卵，每天1-2次，每次10-20分钟，如果您准备怀孕，则整个周期都很长。
保持你的脚温暖也是一个很好的做法，试图温暖你的子宫。中国医学一直认为，手脚冰凉等同于子宫寒冷。在你的脚下开始经络连接到生殖器官。因此，应避免穿保暖的袜子破坏你的努力，尤其是在寒冷的季节，而在寒冷的地板，赤足走路忌。
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