孕期抑郁症的表现有哪些？患有孕期抑郁症孩怎么办？

　　现在越来越多的人关注并了解抑郁症，总是有各种新闻报道，日前，在安徽合肥就有一个女性带着自己的两个孩子跳楼生亡，跳楼原因和产后抑郁症有关。大家都知道得了抑郁症需要非常重视，情绪是需要发泄的，尤其是在怀孕的时候，孕妇是需要关心的，孕期会有早孕反应和对自己和胎儿的各种担心，可能会产生很多的负面情绪，如果负面情绪得不到排解，很容易形成孕期抑郁症。如果得了孕期抑郁症一定要及时治疗，那么孕期抑郁症的表现有哪些？患有孕期抑郁症该怎么办？

　　孕期抑郁症的典型症状就是孕妈妈自己无法控制自己的烦闷情绪，无法宣泄，主要表现对生活缺乏兴趣，提不起精神，无法集中精力，情绪低落，容易烦躁，不爱运动不爱说话，记忆力下降，以及有睡眠障碍，食欲减退，严重者有自杀轻生念头。

　　1、孕妇情绪低落，做什么都提不起精神和兴趣。

　　2、性格变化，孕妇孕前可能很文静，孕后脾气暴躁爱发火，性格有明显的变化。

　　3、睡眠有障碍，睡眠质量差，醒来仍然觉得很疲倦，食欲减退或者通过大量进食来发泄情绪，吃完后又陷入自责中。

　　4、想太多，情绪悲观压抑，孕妇容易胡思乱想，经常陷入自责情绪中不能自拔，情绪压抑，对外界事物失去兴趣，自己感觉身体不适，可能是患上了孕期抑郁症。

　　5、不爱运动，走路也缓慢，言语少。

　　患有孕期抑郁症该怎么办？

　　在孕期如果出现了抑郁症时候，家人要给予更多的关心鼓励和心理安慰，要根据患者的严重程度进行规范治疗。

　　一、家庭治疗

　　如果是轻度抑郁，可以和另一半或者是自己熟悉的亲人朋友多交流，把自己的情绪先表达出来，把你现在的内心感受告诉他们。不要害怕。如果身体允许，可以多去户外玩一玩，舒缓一下情绪，放松心情，不要给自己太大的压力，孩子的出生不需要你考虑非常周全，会有家人和你一起分担照顾，不要给自己太大的压力。尽可能去做使自己感觉愉快的事情。忘记烦恼。家人们应给予更多的帮助，让孕妇感到温暖和安心。

　　二、饮食调节，多运动

　　治疗孕妇抑郁症的方法比较多，通过饮食也可以有效的治疗抑郁症，多采用各种烹调方法，适应孕妇的口味，多吃新鲜蔬果预防便秘，让孕妇的身体处于一个舒服健康的状态，情绪才会好。孕妈妈可以报一个瑜伽班，练习瑜伽，有助于调节呼吸，锻炼身体，有利于生产和产后修复。也可以多在空气新鲜的地方散散步。

　　三、心理治疗

　　不良情绪要表达出来，病情严重的孕妇如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况，就应该去寻求专业医生的帮助，配合医生积极地治疗。家人们也应该第一时间重视，不要忽视抑郁症的严重性，可以去看精神科，必要时要进行药物治疗。

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