孕酮低能怀孕吗？孕酮低怎么备孕？

时间：2021-09-15 16:52:00

作者：卡卡

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　　许多想怀孕的女孩来问小编：我月经不规律，孕酮低能怀孕吗？我应该怎么备孕呢?

　　大家不需要过于紧张，这是许多女孩子会出现的情况。但是必须要重视，因为孕酮低对怀孕有很大的影响。身体不能为卵子和发育中的胎儿准备合适的环境，如果女性怀孕了但孕酮水平低，可能会增加怀孕失败的风险。孕酮能维持子宫直到分娩，因此当孕酮水平下降时，会引起一些严重的并发症。一些常见的孕酮低下症状包括：异常的子宫出血，不孕不育，月经不调或错过，怀孕期间出现斑点和腹痛，流产。提高孕酮水平是提高怀孕几率的关键。

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　　孕酮低怎么备孕呢?

　　1.饮食

　　可以通过一些途径来提高黄体酮水平以怀孕，如黄体酮补充剂、特定的天然黄体酮药膏或各种形式的激素疗法，但营养丰富的饮食也可以帮助你的身体产生足够数量的黄体酮。这些食物中的一些包括坚果，鳄梨，牛奶，全谷物，蔬菜，低脂酸奶。

　　2.保持正常体重

　　雌激素和孕激素在体内相互平衡。保持正常体重并不直接增加孕酮，但它确实有助于保持雌激素水平正常，而这又能保持孕酮的合理平衡。

　　3.避免过度运动

　　正常的、适度的运动不会伤害孕酮或雌激素水平，相反，它对你和你的宝宝都有好处。但是过度的运动，可能会导致皮质醇水平的不平衡，从而降低孕酮的总体水平。过度的体力消耗导致皮质醇的升高。由于我们的身体本身不在如此高的强度下产生皮质醇，在某些时候，身体会寻找"帮助"，它通过从卵巢中掠夺孕酮并将其转化为皮质醇而找到。这种补偿确保了生存，但它使卵巢激素失去了平衡。

　　4.减少压力

　　减少压力这一点对有压力的孕妈妈是特别难做到的。但头脑中的认知部分安静下来可以减缓压力激素的过度分泌（正如我们在上面看到的，这也有助于平衡孕酮）。适度的户外活动，瑜伽、游泳圈、太极拳，编织等手工都可以让你安静下来。

　　5.针灸

　　许多研究表明，如果在怀孕早期定期进行针灸，可以改善体外受精后的植入，并减少妊娠损失。不过在做针灸等治疗之前必须得到相关医生的允许并且要去正规的诊所医院进行针灸。