怀孕呕吐厉害怎么办？如何缓解怀孕呕吐现象？

　　通常情况下，在怀孕的第一个月的时候，孕妈妈是都感受不到身体的变化情况，有时候又感觉不到身体里多了一个小生命。其实，细心的女性会意识到自己的身体与平时是不一样的，因为产生了变化。尤其最明显的是孕吐反应，让孕妈妈们难以忍受。那么怀孕呕吐厉害怎么办？如何缓解怀孕呕吐现象？

　　怀孕呕吐厉害怎么办?

　　怀孕呕吐，是因为妊娠前期出现了恶心感、呕吐感，头晕厌食情况，一般会在怀孕的第12周之前明显现象。由于胃反流，向上冲所至。不少孕妈认为，自己不吃东西或少吃东西就能预防恶心呕吐情况，甚至有的孕妇怕呕吐就不想吃东西了。这种做法是错误的，不但不能减轻呕吐情况，还会使得孕妇缺乏营养，对胎儿也会不利。

　　我们可以把怀孕呕吐分成三级情况：

　　第一级、出现恶心、没有吃东西的感觉，轻微的孕吐情况，孕妈就不要吃的过于饱，可以准备一些苏打饼干来减轻症状。

　　第二级、出现剧吐，而且一天吐的次数较多，这时候应该以及就诊。

　　第三极、出现呕吐不止，体内缺水情况，这时候就要住院治疗。

　　其实孕吐是和很多因素有关联的，受孕后人的体内激素含量的变化、精神过度紧张等等。以下的四种方法，可以有效帮你缓解痛苦，改善孕吐情况。

　　1、保持好的心理状态

　　只要心理放轻松了比什么都好，长期处于心理压力过大，反应则会更加严重。前期恶心呕吐是正常表现，只要不超过正常范围，就不要担心会给胎儿造成不好的影响。平日可以多了解一些相关的科学知识，也可以多和其他孕妈们交流，相互学习，缓解心理压力，也可以咨询医护人员，相信他们会用专业的知识跟你解答孕吐情况。

　　2、合理饮食

　　前三个月胎儿的生长是很缓慢的，不需要过多的补充。可以选取一些自己想吃的东西，但是也不能暴饮暴食，一定要少吃多餐，多喝水，多吃一些富含维生素高的食物，还能起到防止便秘作用，因为便秘也是会加重早孕反应。

　　如果反应严重，可以吃一些比较干的食物，像烧饼类、饼干类、烤馒头片类、面包片等，都是可以得。多加吃一些绿色蔬菜、新鲜水果等偏碱性的食物，以防止酸中毒。

　　3、适当运动

　　虽然处于怀孕，还是可以加一些轻缓的运动，像室外散散步、做做孕妇操等，可改善心情，曾强身体素质，减轻恶心呕吐症状。

　　4、缓解呕吐药物

　　如果孕妇恶心呕吐现象比较严重的话，同时，为了能让母体和胎儿健康到达所需，就可以补充营养剂。如服用一些维生素B和维生素C，也是可以减轻妊娠反应的不适感。

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