怀孕前三个月吃什么？怀孕前三个月吃什么促进大脑发育？

时间：2021-08-30 16:48:24

作者：周小姿

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　　现在，生活中重视优生优育的人越来越多。每个人都希望自己出生的婴儿健康聪明。情商方面和智商方面都是最好的。这样，无论在今后的学习还是生活工作上都有很大的帮助。除了先天性的遗传因素外，婴儿的智商在怀孕期间孕妇的饮食也起很大的作用。怀孕前三个月吃什么可以促进胎儿大脑发育呢？小编给您详细介绍。

　　你知道吗？怀孕前三个月是胎儿大脑发育的黄金期。很多孕妈妈可能不知道，其实胎儿大脑发育的关键时期是怀孕的前三个月，而且这个时间段胎儿还处于细胞分化成长的阶段，也被称为脑神经细胞的激增期。而且脑神经细胞激增的特点是一次性完成，所以在这个阶段孕妈妈需要补充足够的营养，多吃有利于宝宝智力发育的东西，可以促进宝宝大脑的发育。

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　　怀孕三个月前，吃什么促进胎儿大脑发育？三种营养补充要好好的！

　　1、蛋白质

　　蛋白质是我们身体不可缺少的营养素，是脑细胞的重要组成部分。约占脑干量的35%。另外，蛋白质还会影响大脑的兴奋和抑制功能，对人类来说，每天都需要补充蛋白质。在学习和记忆方面，蛋白质的合成也是不可缺少的。为了使胎儿的大脑更发达，怀孕前三个月必须吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含蛋白质的食物

　　2、糖类

　　其实，大脑活动可以说是我们身体里的能量消耗量很大。而且，这些所需的能量需要用葡萄糖攻击。我们大脑自身储存的能量有限。因此，进行大脑活动时需要额外补充葡萄糖。为了使胎儿的大脑更完美地发育，智力变得更好，怀孕前3个月孕妇必须补充很多葡萄糖。葡萄糖尽量从粗粮中摄取，平时可以补充燕麦、大米、玉米等有效糖类。

　　3、维生素

　　其实，在我们的大脑活动过程中，维生素也起着重要的作用。有补充氧气和营养素的效果，也可以维持大脑的工作。身体中维生素不足的话，大脑的工作会变得不顺畅，大脑的活力会下降，有可能会出现疲劳感。所以，为了让胎儿的大脑更发达，怀孕期间要适当补充维生素，平时要多吃水果和蔬菜。

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