怀孕21周胎儿发育情况：孕21周妈妈的变化、注意事项以及肚子体重

　　现在我们应该更加重视对腹中胎宝宝的教育了，如果我们希望小不点聪明再聪明一点的话，那现在就把对宝宝的智力开发充分提前到胎儿时期吧，胎教真的要开始了哦。

　　胎儿发育标准

　　宝宝现在可以称的上是个小运动健将了，平均一个小时要动50次，差不多是一分钟就要动一次呢！从现在起，宝宝的主要任务就是增加体重！宝宝在身体发育时，也逐步变成有意识、有感觉、有反应的人了。21周的胎儿听力达到一定的水平，他(她)已经能够听到您的声音了。

　　准爸爸应该做什么

　　爸爸的胎教也是很重要的！

　　继续有计划地给胎宝宝做循序渐进的胎教，让胎宝宝听柔和的音乐，跟胎宝宝说话，提醒孕妈妈养成良好的生活习惯和饮食习惯。甚至可以陪孕妈妈做一次轻松安全的旅游。

　　孕21周常识

　　胎宝宝21周的时候看上去变得滑溜溜的，身上覆盖了一层白色的、滑腻的胎脂。这时的胎宝宝和母体都需要更多的营养，也是出去旅行、进行胎教的好机会。

　　怀孕第二十一周

　　最近您是不是觉得呼吸变得急促起来？特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了您的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。从现在起，预计以后每个孕周，您的体重会增加0.45千克左右，子宫底每周大约升高1厘米。

　　本周胎儿身长约16~18厘米，体重300～350克，在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加。这一时期从B超检查中，人们常常能看到宝宝摸自己的脸蛋儿或是拿着脐带在玩。宝宝现在非常爱动，平均一个小时可以动50次呢！夜深人静的时候，你可以强烈的感觉到哦！

　　宝宝的眉毛和眼睑清晰可见，渐渐变得“眉清目秀”；开始长出手指甲和脚趾甲；恒牙的牙胚也已经开始在鄂骨内形成。胎宝贝已经有了固定的活动和睡眠的周期，不过活跃期不一定都是在白天，也有可能在晚上或其他时间段。

　　如果您开始感觉子宫的肌肉每隔一段时间会收紧，不必担心，您不是快要生了。这些通常无痛的、不规则的“布拉克斯顿•希克斯”收缩（也称为假宫缩）在孕中期出现是非常普遍的现象。真真切切地感觉到宫缩和宝宝的运动，可能会让您的怀孕感觉更加真实些。

　　如果您现在已经开始腿疼，可以每天早上一起床就穿上孕妇护腿弹力长袜。每天快速地散步，对增加您的血液循环也可能会有帮助。您还可以试着把腿抬起来，或者晚上睡觉时采取左侧位，并用一个枕头抬高您的脚。

　　孕21周胎儿生长发育：双顶径的平均值为5.22±0.42；腹围的平均值为15.62±1.84；股骨长为3.6±0.40

　　孕妈妈的体重增加了约5公斤。这时你是不是觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。由于孕激素的作用，你的手指，脚趾和全身关节韧带变得松弛，也会使你觉得不舒服，行动有点迟缓和笨重，这是正常的，不必担心。双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。

　　孕期生活3个小窍门

　　到了孕中期，大腹便便的你会有很多不方面的地方，在日常生活中要注意的地方也多了，以下就是一些生活中小窍门，能让你的生活变得更安全和健康呢!

　　如厕切勿蹲太久

　　你上厕所如果蹲太久，可是会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。小便的话，有了尿意就入厕，不要刻意憋尿。大便，有了强烈的意识入厕，不要久蹲，这样对你和宝宝的健康都有好处!

　　在怀孕期间怎么下床最好?

　　实际上，只有到孕中期或孕晚期你的肚子开始大起来时，下床才会有问题。孕妈妈先把自己滚到左侧位，接着让自己斜着下床，脚先下，等双脚着地后，我就用胳膊把自己撑起来，坐在床上。然后，只要站起来就行了。

　　孕期用什么样的姿势睡觉最好?

　　一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

　　健康课堂

　　孕中期怎样才能睡得更好?

　　现在你的身体已经慢慢适应了荷尔蒙和身体的变化，所以，你应该能够睡得好多了，尽管有时候也还会有腿抽筋、做奇怪的梦和鼻子不通气的现象发生。在孕中期，虽然你的睡眠情况有所好转了，不过，随着你精力的恢复，你可能反而不需要睡那么多觉了。

　　这段时期你的感觉和睡眠都好多了，可以开始有意识地做一些锻炼了，这能改进你的身心健康，同时，还能帮助你晚上睡得更好。

　　孕妇贫血对胎儿的影响有多大？

　　孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症。孕妇轻度贫血对胎儿没有明显的影响，因为铁在胎盘中单向转运，优先供应胎儿；重度贫血时，会因胎盘缺血缺氧，导致发育迟缓、胎儿宫内缺氧、早产或死胎。孕早期低烧本身对胎儿影响不大，但要查明原因。细菌或病毒感染可能引起胎儿畸形。现在胎儿个系统气管已经发育成型，建议查彩超，确切的看胎儿发育是否正常。

　　需注意的疾病与症状：

　　怀孕第21周营养需求

　　1.孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在倒反成了最喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。

　　2.这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质，为防止缺铁性贫血的发生，孕妈妈应多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋，动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的孕妈妈，可在医生的指导下补充铁剂。

　　3.如果恰逢冬季或春季，孕妈妈还要注意预防感冒，平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用板蓝根、感冒清热剂等中药进行治疗。

　　宝宝胎教

　　孕21周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。

　　每周胎教音乐:《舞动的纱巾》《小狗圆舞曲》《彩色音符》《踏雪寻梅》《铃儿响叮当》